как поднять тестостерон ? сегодня будет про то, как поднять уровень тестостерона в домашних условиях.Статья для девушек будет чуть позже, а эта только о том, как поднять тестостерон у мужчины. Но для начала надо бы выяснить, а что у нас с ним сейчас…
Читать Далее
Мифы о похудении. Сегодня не том, что при помощи чудо пояса на самом деле нельзя похудеть или, к примеру, не о том, что таблеток для похудения не существует. Сегодня рассмотрим два мифа — первый это, то, что если мы раз в недельку что нибудь позволим себе — ничего страшного не произойдет. А втторой — противоположенный — стоит нам через год нажраться трешака, как мы тут же наберем сто килограмм жира!
Читать Далее
Аргинин , цитруллин, оксид азота, мышцы и эрекция. Что связывает все эти вещи в единое целое ? Какие отзывы про аргинин и цитруллин, где купить, как их принимать и какова будет инструкция.
Читать Далее
BCAA или протеин ? BCAA или аминокислоты ? Креатин или BCAA ? Такие вопросы очень часто ко мне поступают и пора бы с ними разобраться. А для этого, как говорил Козьма Прутков — зри в корень. вот и позырим туда….
Читать Далее
эмоциональное выгорание — сегодня будем говорить о разновидности апатии, когда результат уже достигнут,и вдруг «ничего не хочется, ну его на фиг, все напрасно».То есть повышение мотивации к спорту и похудению,или куда двигаться,когда результат уже получен.
Читать Далее
БУЧ диета или диета белково-углеводное чередование. Так же ее называют циклической диетой или ротационной диетой. В чем основной принцип ? Как составить меню ? Как начать буч диету ? Что измерять, как делать углеводную загрузку и каких результатов ждать ?
Читать Далее
Читмил (иногда чит мил) от английского cheat meal что означает «мошенничество с едой». Что означает читмил ? И в чем разница между читмилом, чит дэем и углеводной загрузкой ? Вот сегодня с расскажу вам про этот чит мил и про три причины…его не делать.
Читать Далее
История похудения. История Елены, не просто история похудения с фото до и после, это уникальная история. Сначала Елена, мать двоих детей и жена в миру и руководящий работник на работе — привела себя в порядок. На фото до и после Елена 89кг и 65кг при росте 170 см. Возраст 40. А затем она помогла похудеть мужу — история похудения до и после супруга Елены — это 94кг и 78кг при росте 178см, 52 года. История похудения до и после мамы — 96кг и 65кг при росте 162см, возраст 69 лет. И история похудения до и после папы — 104кг и 87 кг при росте 185 см, возраст — 70 лет.
Читать Далее
что есть вечером ? Вопрос очень частый, особенно в свете того, что я советую после тренировки не есть два часа,если цель похудение. Так что можно есть на ночь, если тренировка поздно вечером ?
Читать Далее
Как похудеть без диет ? Сегодня в рубрике «разбор полетов» Евгений. По традиции, он ответит на мои вопросы и расскажет, как же можно похудеть без диет в домашних условиях.
Читать ДалееCopyright © 2020. Created by Anton O Petryakov