Книги на Freshlife28

По просьбам многих я буду тут составлять список книг, годных и полезных к прочтению. Ссылки будут на известные книжные онлайн магазины, однако, никому не возбраняется скачивать их в аудио формате или в цифровом. :))

Меня часто спрашивают, что бы почитать по питанию, диетологии, бодибилдингу, эндокринологии, биомеханике,психиатрии  Тут будут собраны регулярно обновляемые мной рекомендации.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫ К ПРОЧТЕНИЮ
  1. Антон Петряков. Freshlife28 – на labirint   – собственно, это моя первая книга, говорить о ней раз вы попали на эту страницу лишний раз не буду. Скажу только, что спустя время эта книга официально бестселлер.
  2. Антон Петряков. Вторая книга. Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник. Это моя вторая книга, уже ставшая  бестселлером. Напрямую с первой книгой не связана, затрагивает когнитивистику, мышление
  3. Малкольм Гладуэлл: Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?  Одна из причин высоких результатов канала freshlife28 – непримиримая борьба с мифами и различного рода когнитивными искажениями. Эта книга как раз об этом – миф об уникальности выдающихся людей. Трудами Гладуэлла я пользуюсь очень давно и иногда упоминаю его в своих видео. Эта книга доказывает: не Боги горшки обжигают, когда дело касается свершений. Обязательно к прочтению для тех, кто боится начать новую жизнь с понедельника. Так же необходима для тех, кто побаивается начать свой бизнес итп. Прочтите – и страхи испарятся.
  4. Даниэль Канеман  Думай медленно. Решай быстро.  Книга нобелевского лауреата Канемана обязательна к прочтению для всех, кто хочет совершить прорыв в своей жизни. Притом во всех ее областях – от собственного бизнеса или карьеры до похудения и личных отношений. Потому что системные ошибки в принятии решений – общие, свойственные нашей природе мышления. И книга призвана обратить наше внимание на них и улучшить качесвто принятие безошибочных решений. Обязательна к прочтению 
  5. Десмонд Моррис: Голая обезьяна . В своей методике изменения системы ценностей я отталкиваюсь от модели общества предложенной этологией. Если кратко – то этология рассматривает наше поведение в социуме через призму нашего животного происхождения.  Почему почти все животные и человек – а именно его Моррис называет голой обезьяной –  выстраивают иерархические структуры стаи – общества ? Что значит для человека его место в этой пирамиде ? Почему девушкам нравятся именно такие парни, а не наоборот ? Что заставляет подростка выпить первую стопку водки и выкурить сигарету ?  Инструмент холодный и точный как скальпель, но что самое главное – практически применимый.  Я рекомендую приобрести именно этот сборник Морриса по ссылке и начинать знакомство с этологией не с Конрада Лоренца, о котором часто ,кстати, упоминает А. Курпатов. Лоренц для начала будет тяжеловат, а вот Моррис – самое то. Не пожалеете. Читать обязательно.
  6. Аллан Пиз: Харизма. Искусство успешного общения. Язык телодвижений на работе Практическое руководство. Более 80% информации во время общения люди получают оценивая так называемые невербальные каналы – жесты, позы, мимику. Поэтому уметь “считывать” и разбираться в этих сигналах, а так же посылать из – залог успеха. 
  7. Карен Прайор: Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя. Читать обязательно, потому что это практическое руководство. Во многом объясняет почему и как у нас образуются вредные привычки через положительные подкрепления и как поставить их себе на службу.
  8. Андрей Курпатов: Как избавиться от переутомления –  Читать обязательно ! Особенно в свете того,что переутомление сейчас носит хронический характер. То есть зачастую такое состояние считают нормой, а вот это запросто приводит к проблемам с эндокринологией, обменом веществ и лишним весом. Книга содержит практические рекомендации
  9. Андрей Курпатов: Красная таблетка. – Выкладывать фото моей книги рядом с “красной таблеткой” – уже стало мейнстримом на канале freshlife28. Оно и понятно – с разных точек зрения рассматриваются особенности мышления и те самые когнитивные искажения, которые мешают нам поменять свою жизнь без зубовного скрежета. Не могу сказать,что вот капец, как необходимо, но очень рекомендую к прочтению. 
  10. Нассим Талеб. Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости.  Эта книга – обязательная к прочтению. О том, как мы недооцениваем роль случайности и как это можно нам поставить на службу. Финансовый гуру Нассим Талеб называет такие непрогнозируемые события Черными лебедями. Он убежден: именно они дают толчок как истории в целом, так и существованию каждого отдельного человека. И чтобы преуспеть, надо быть к ним готовыми. Сразу после выхода “Черного лебедя” автор блестяще продемонстрировал свою “не-теорию” на практике: на фоне финансового кризиса 2006г компания Талеба заработала для инвесторов полмиллиарда долларов.
  11. Нассим Талеб: Одураченные случайностью. Скрытая роль Шанса на Рынках и в Жизни. И опять книга об когнитивных искажениях или мифах,которые нам мешают на каждом шагу. Несмотря на то,что речь идет о рынках, книга выпускника Сорбонны , ливанца Н.Талеба – о жизни в целом. Очень рекомендую к прочтению.
  12. Ньюфелд, Матэ: Не упускайте своих детей. Внимание! Эту книгу необходимо прочитать всем, у кого есть дети не старше 18 лет. Для меня лет 10 назад она перевернула понимание о воспитании детей в 21 веке. Еще 100 лет назад это была неактуальная информация, а сейчас те,кто ей обладают получат колоссальные преимущества. Рекомендую лично.
  13. A.A Ухтомский. Доминанта. Собственно к вопросу что почитать о доминанте. Больше и не скажешь.
БОДИБИЛДИНГ
  1. Фредерик Делавье: Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин – это та самая библия, картинки из которой давным давно растиражированы на просторах интернета. Да и у меня тоже они есть. Этот атлас желательно иметь абсолютно каждому, кто собирается заняться тренировками с железом.
  2. Стюарт МасРоберт “Думай! Бодибилдинг без стероидов” В свое время стала культовой книжкой. Рекомендуется.
  3. А. Киреев aka “Доктор Любер” Культуризм по нашему или секреты качалки Очень близкий мне подход в тренинге. В принципе это понятно – мы примерно одного возраста с автором и исповедуем олдскульный подход. Причина проста – он дает результат. 
  4. А Сашанов, Д. Иванов. “Стероиды. Разумный подход” – Пусть Вас не смущает слово “стероиды” в названии. На доступном для понимания языке рассматривается основа эндокринной системы организма. Стоит прочитать хотя бы ради этих знаний. А для тех,кто подумывает о переходе на “темную сторону” – прочитать в обязательном порядке.
  5. Вадим Протасенко “Думай! Или супертренинг без заблуждений” (теория разрушения) – Вы знаете,что есть две теории мышечного роста. Теория разрушения и теория накопления.  Эта книга (не знаю, где купить, сам бы купил, у меня в pdf) – основа теории разрушения.
  6. Виктор Селуянов “принципы построения силовой тренировки” (теория накопления)  – это второй взгляд на гипертрофию мышц, увы, тоже не знаю где купить. У меня в pdf где то есть. Желательна для ознакомления.
ЗДОРОВЬЕ
  1. Сергей Бубновский: Грыжа позвоночника – не приговор. Для тех у кого проблемы с позвоночником. Сам Бубновский лично мне очень импонирует своим девизом – “ни дня без упражнений”. Собственно, как и я – он сторонник того,что спорт и правильные нагрузки способствуют излечению и ограничивать в движении человека с грыжами – не верный вариант. Читать всем, у кого проблемы с опорнодвигательным аппаратом.
  2. Сергей Бубновский: Природа разумного тела. Авторская методика Сергея Бубновского, в лечении проблем с позвоночником и суставами.
  3. Джулия Эндерс: Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами – Да, это мировой бестселлер о том, что же запретного у нас ТАМ происходит. Написан доступным для понимания языком. Читать всем !
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ЛИТЕРАТУРА
  1. Э. Хэмингуэй “По ком звонит колокол” Один из образчиков классической американской литературы XX века. Роман о войне, в котором автор сознательно не принимает ни чью сторону, предлагая сделать выбор читателю и ответить на вопрос – что же такое война и любовь.
  2. Джек Лондон. “Лига стариков” – Вообще же Лондона можно читать всё, но этот короткий рассказ сам писатель считал вершиной творчества. Рекомендуется тем, rто верит в ЗАКОН.
  3. Д. Оруэлл “1984” – Известнейший роман-утопия. Читать всем без исключения. Особенно тем, кто считает историю наукой, а не развлечением.
  4. О. Хаксли “О дивный новый мир” – полярный Оруэллу и его концепции роман о будущем. Лучше читать сразу после 1984
  5. Р. Брэдбери “И грянул гром” Классика фантастики. Прочитать этот рассказ обязательно. Остальные по желанию.
  6. Р. Брэдбери “451 по фаренгейту”  Так же фантастика, утопия, поражающая глубиной смысла каждой строчки. В сборнике рекомендуется прочесть всё.
  7. Э. Ремарк “Три товарища” ,”Триумфальная арка”, “На западном фронте без перемен” а так же “Жизнь взаймы” – пронзительные честные произведения о войне и о любви. О жизни, о дружбе и о смерти поколений, перемолотых жерновами истории….
  8. Д  и С Макэлрой. Чумовой Доктор. Обязательно к прочтению для понимания того,что врачи и ученые и исследования – тоже часто ошибаются. Книга, с предисловием замечательного Макса Малявина, о том какие дикие способы лечения были ранее – притом практиковали и защищали эти способы врачи и ученые, а отнюдь не шарлатаны. Читать всем – что бы не впадать, как бандерлоги, с в ступор при фразе “это сказал профессор” или “исследования на пабмед подтверждают”
  9. А. Шварценеггер “Вспомнить всё. Моя невероятно правдивая история” – автобиография того, кто в представлении не нуждается.
  10. М. Малявин “Записки психиатра. Лучшее, или Блог добрых психиатров Местами смешная, местами грустная книга врача, много лет работающего в “дурке”. О больных и врачах, написана неподражаемым слогом Максима.
ПОЛИТОЛОГИЯ

Нижеприведенные книги необходимо прочесть вместо того, что бы учиться политике по  твиттерам различных пропагандистов двух лагерей.

  1. Н. Макиавелли “Государь.” Так же найдите “Искусство войны”
  2. Г. Торо “Уолден, или Жизнь в лесу”
  3. Махатма Ганди: “Революция без насилия”
  4. Махатма Ганди “Моя жизнь, или История моих экспериментов с истиной”

Copyright © 2020. Created by Anton O Petryakov