Архивы articles

обвисшая кожа и растяжки

Мар 29 2016

Скажите, с какой скоростью надо худеть, что бы кожа не обвисла ? А растяжки при похудении появятся ? Эти и подобные вопросы очень часты в рубрике «я отвечаю», поэтому я решил сделать отдельный ролик и статью!

творог на сушке

Мар 14 2016

творог на сушке или просто при похудении. Споров много, особенно в свете того,что творогу приписывают высокий инсулиновый отклик. Так можно ли творог на сушке или на ночь ? Не блокирует ли инсулин липолиз ? Можно ли творог просто при похудении ?
Сегодня с отвечу на этот вопрос, а заодно покажу, как при помощи глюкометра проверить на «пригодность» любой продукт.

боль в мышцах после тренировки

Мар 10 2016

Боль в мышцах после тренировки — или крепатура. Что это ,как избавиться и надо ли избавляться ? Связана ли крепатура с молочной кислотой и ощущением жжения в мышцах во время выполнения упражнения. Вообщем,почему болят мышцы и что с этим делать.

тренировка дома или тренировка в зале ?

Фев 25 2016

Тренировка дома или тренировка в спортзале ?
Такой вопрос задают многие из тех, кто начинает
новую жизнь с понедельника и рассматривает вариант
сделать это начав тренироваться дома. Не так страшно
да и денег на абонемент сэкономить можно.
Однако опыт показывает, что результативность тех,
кто практикует тренировки дома — крайне мала…

ЗОЖ — это плохо.

Фев 16 2016

ЗОЖ — Здоровый Образ Жизни — и это плохо. Я совершенно серьезно! Правда, ЗОЖ плохо только для тех, кто начинает новую жизнь с понедельника. Для тех кто давно это практикует это и вовсе не ЗОЖ — для них это само собой разумеющееся понятие и единственный образ жизни, который они в едут. А вот кто хочет начать….ЗОЖ — плохо. Давайте как расскажу почему.

Бросить пить навсегда или….

Фев 01 2016

Сегодня я продолжаю тему об алкоголе и расскажу Вам о распространенной ошибке, когда человек говорит: — «чет а я разогнался, надо встать на просушку и месяцок не пить.». Бросить пить навсегда или не пить месяц, а потом опять ? Узнаем подводные камни.

питание перед тренировкой

Янв 11 2016

питание перед тренировкой и питание во время тренировок — сегодня рассмотрим этот вопрос, если вы не худеете. За сколько до тренировки надо поесть, что надо поесть, что можно есть и пить во время тренировок и нужно ли это делать.

сон и похудение

Дек 28 2015

Сон и похудение не очень популярная тема, что весьма странно. Потому что сон и отдых сильнейшим образом влияют на наш гормональный профиль, а именно с него начинается липолиз — как первый этап похудения. Так давайте исправим это досадное недоразумение и поговорим про сон и похудение.

похудел и накачался

Дек 08 2015

Глядя на мои фото до и после, меня часто спрашивают,как я так похудел и накачался.Притом многие хотят узнать секрет, как похудеть и накачаться одновременно. Но секрет в том, где надо поставить запятую, во фразе: похудеть нельзя накачаться.

пищевая зависимость

Ноя 23 2015

Что есть пищевая зависимость? И как избавиться от пищевой зависимости ? Почему одни могут есть и не толстеть, а вторые едят,как не в себя и не могут остановиться ? Почему одним чит милы помогают, а других ввергают в зажор ? Смотрим видео и читаем статью про пищевую зависимость.

Тэг -articles