программа тренировок для новичка в тренажерном зале — ПЕРВАЯ программа при работе с железом, с которой нужно начинать. Если вы первый раз пришли в спорт зал или сделали это после длительного перерыва «программа тренировок для новичка в тренажерном зале» обязательна к исполнению.
Читать Далее
Как найти время для спорта ? А вообще как найти время ? Неважно для чего. Цифры — вещь упрямая и нам нужна ревизия. А вы уверены, что у вас в стуках 24 часа. А если нет ? Читайте и смотрите видео, но …запаситесь валидолом.
Читать Далее
Очень приятно, спасибо :)))
Как не сорваться с диеты ? Сегодня небольшой лайф-хак от меня, Брюса Виллиса и Бивиса с Батхедом. И вот вам психологический прием, как не сорваться с диеты.
Читать Далее
бодибилдинг или пауэрлифтинг ? Вроде бодибилдинг пауэрлифтинг отличия имеют, но какие ?бодибилдинг или пауэрлифтинг что выбрать ? Что лучше? Ответ есть — это…
Читать Далее
Как не бояться идти в тренажерный зал и что делать если я боюсь тренажерного зала ? Тоже деликатный, но весьма распостраненный вопрос. Нет, конечно это не про Вас, вы не такой (я). Но может у вас есть подруга или друг, который стремается ? Отправьте им ссылку на эту статью — она поможет! А всего то надо…
Читать Далее
базовые упражнения для новичка — что это такое и какие вообще они бывают ? Почему базовые упражнения для новичка — должны составлять основу тренировки ? Как они составляются в программы ? Для начала разберемся с теорией и понятиями ибо знание принципов часто освобождает от необходимости знать рецепты ! базовые упражнения для новичка №1 — одно из необходимых видео, которое….
Читать Далее
Как не набрать вес после диеты — именно этот вопрос чаще всего мучает тех,кто решился похудеть. Ведь получается «не набрать вес после диеты» у единиц. Поскольку именно этому я и учу людей — статья и видеоролик вам в помощь. Как не набрать вес после диеты — дико звучит, но….НИКОГДА НЕ……
Читать Далее
Меня очень часто спрашивают можно ли накачать мышцы в домашних условиях или на улице на турнике. Сегодня я отвечу на вопрос что можно без работы с отягощениями,а что нет. И это очень связано с тем, почему девушкам не светит перекачаться и «превратиться в мужика». Ведь все взаимосвязано. Конечно «как накачать мышцы в домашних условиях видео» — в конце статьи.
Читать Далее
1. дефицит калоража 2. Баланс БЖУ 3. дробное питание
Как похудеть без химии ? Это один из самых часто задаваемых мне вопросов. Но еще более часто я вижу коментарии под моими коллажами до-и-после, из серии «так похудеть без химии нельзя». НЕ ЧИТАЙТЕ таких камментаторов. Сегодня я расскажу, что без химии можно, а что нельзя! Забегая вперед — похудеть без химии не только можно , но и нУЖНО.
Читать Далее
Как убрать живот — пожалуй это самое частое,что меня спрашивают. Кроме, как как убрать живот, в топе вопросов:как убрать живот и бока мужчине, галифе женщине, а так же попа, «ушки». Все эти «как убрать живот»-вопросы — на самом желе сводятся к одному. К вопросу локального похудения — то есть как похудеть в каком то отдельно взятом месте. Давайте потратим 5 минут и раз и навсегда разберемся с этим «как убрать живот» вопросом.
Читать ДалееCopyright © 2020. Created by Anton O Petryakov
Отличия конечно будут. Правда, я сомневаюсь, что жира нет совсем :)))