Категория -2.Бодибилдинг

Все, что начинается с того, как Вы пришли в спортзал,фитнесцентр или купили домой гантели. Упражнения,программы тренировок и все, что с этим связано.

1
анализы для похудения
2
тренировки актеров к съемкам
3
для чего нужно креатин
4
боль в мышцах после тренировки
5
тренировка дома или тренировка в зале ?
6
углеводное окно
7
тренер и ученик
8
Линдовер об углеводном окне,кортизоле и питании после тренировки
9
Линдовер о Кардио
10
питание перед тренировкой

анализы для похудения

Надо ли сдавать анализы для похудения и какие ? Сегодня я затрону тему, что делать, если вы абсолютно все делаете правильно и не можете похудеть. То есть речь пойдет о возможных нарушениях в здоровье, которые могут помешать вам избавиться от жира и о том, какие анализы нужно сдать чтобы похудеть.

Читать Далее

тренировки актеров к съемкам

Как актерам удается так быстро набрать мышцы к съемкам ? Почему, при всем обилии выложенной в интернет информации о программах питания, упражнениях — такое не получается повторить у рядового посетителя спортзала ? Секретная тренировочная программа или волшебные укольчики ? Неа, все дело совсем не в них.

Читать Далее

для чего нужно креатин

Для чего нужно креатин ? Добавка креатин моногидрат весьма популярна, хорошо изучена. Креатин недорогой в производстве, подделок мало и остается выяснить как принимать креатин, какие побочки и кому креатин нужен.

Читать Далее

боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки — или крепатура. Что это ,как избавиться и надо ли избавляться ? Связана ли крепатура с молочной кислотой и ощущением жжения в мышцах во время выполнения упражнения. Вообщем,почему болят мышцы и что с этим делать.

Читать Далее

тренировка дома или тренировка в зале ?

Тренировка дома или тренировка в спортзале ?
Такой вопрос задают многие из тех, кто начинает
новую жизнь с понедельника и рассматривает вариант
сделать это начав тренироваться дома. Не так страшно
да и денег на абонемент сэкономить можно.
Однако опыт показывает, что результативность тех,
кто практикует тренировки дома — крайне мала…

Читать Далее

углеводное окно

углеводное окно или питание после тренировки. Сегодня обсудим чем закрывать углеводное окно, или — как его еще называют анаболическое окно, белковое окно или белковоуглеводное. И вообще надо ли его закрывать ? Бытует мнение,что шоколадкой можно справиться с кортизолом, а гликоген восполниться сразу аж на 70%, если закрыть углеводное окно в первые пять минут….

Читать Далее

тренер и ученик

Тренер и ученик… Это заключительный материал, для тех, кто решил тренироваться не самостоятельно, а под руководством тренера.
Напоминаю, что первая статья с видео — для того, что бы понять — надо вам это или нет. Вторая — о том, как выбрать тренера. И этот материал о том, как взаимодействовать и строить с тренером отношения.

Читать Далее

Линдовер об углеводном окне,кортизоле и питании после тренировки

Станислав Линдовер об Углеводном окне, кортизоле, питании после тренировки.

Читать Далее

Линдовер о Кардио

Станислав Линдовер о кардио: какой пульс должен быть , какой тренажер лучше, где лучше кардио — дома, в зале или на улице ?

Читать Далее

питание перед тренировкой

питание перед тренировкой и питание во время тренировок — сегодня рассмотрим этот вопрос, если вы не худеете. За сколько до тренировки надо поесть, что надо поесть, что можно есть и пить во время тренировок и нужно ли это делать.

Читать Далее

Copyright © 2015. Created by Anton O Petryakov