Линдовер об углеводном окне,кортизоле и питании после тренировки

Комментариев

• здравствуйте, можно подробнее о закрытие углеводного окна, как мы до этого знали надо было употреблять быстрые углеводы в течение 20 минут после тренировки. в целом какие новые рекомендации по поводу набора мышечной массы и жиросжигания.

  спасибо

  • Будет мой ролик, в котором эти рекомендации будут собраны воедино.
    Тут Станислав просто ответил человеку на вопрос и ролик я выложил для тех, у кого подобные вопросы возникают.