1
BCAA или…
2
эмоциональное выгорание
3
БУЧ диета
4
Что со мной не так :?
5
Читмил. Три причины не делать читмил
6
Купить спортивные добавки
7
история похудения
8
как похудеть парню
9
что есть вечером
10
Как похудеть без диет

BCAA или…

BCAA или протеин ? BCAA или аминокислоты ? Креатин или BCAA ? Такие вопросы очень часто ко мне поступают и пора бы с ними разобраться. А для этого, как говорил Козьма Прутков — зри в корень. вот и позырим туда….

Читать Далее

эмоциональное выгорание

эмоциональное выгорание — сегодня будем говорить о разновидности апатии, когда результат уже достигнут,и вдруг «ничего не хочется, ну его на фиг, все напрасно».То есть повышение мотивации к спорту и похудению,или куда двигаться,когда результат уже получен.

Читать Далее

БУЧ диета

БУЧ диета или диета белково-углеводное чередование. Так же ее называют циклической диетой или ротационной диетой. В чем основной принцип ? Как составить меню ? Как начать буч диету ? Что измерять, как делать углеводную загрузку и каких результатов ждать ?

Читать Далее

Что со мной не так :?

Берут они все по сковородке, произносят речь аля «щастья-здоровья», и как давай себе по голове ими ударять. Я в ах*е, не понимаю, что происходит. И тут меня спрашивают:
– А ты чего не бьёшь?
– Да я как-то… не бью,– глупое чувство, когда приходится оправдываться за то, что не делаешь какую-то глупость.
Тут начинаются странные вопросы:

Читать Далее

Читмил. Три причины не делать читмил

Читмил (иногда чит мил) от английского cheat meal что означает «мошенничество с едой». Что означает читмил ? И в чем разница между читмилом, чит дэем и углеводной загрузкой ? Вот сегодня с расскажу вам про этот чит мил и про три причины…его не делать.

Читать Далее

Купить спортивные добавки

Купить спортивные добавки. Где, какие и как ?
В группе ВК был проведен опрос, по результату которого снято видео. Как, какие и где покупать спортивные добавки.
Мой личный список полезных БАДов

Читать Далее

история похудения

История похудения. История Елены, не просто история похудения с фото до и после, это уникальная история. Сначала Елена, мать двоих детей и жена в миру и руководящий работник на работе — привела себя в порядок. На фото до и после Елена 89кг и 65кг при росте 170 см. Возраст 40. А затем она помогла похудеть мужу — история похудения до и после супруга Елены — это 94кг и 78кг при росте 178см, 52 года. История похудения до и после мамы — 96кг и 65кг при росте 162см, возраст 69 лет. И история похудения до и после папы — 104кг и 87 кг при росте 185 см, возраст — 70 лет.

Читать Далее

как похудеть парню

Как похудеть парню в 17 лет ? Учеба, гормоны шкалят, а кроме этого всегда был толстым ? Вот говорят, что уже всё и все гормоны нарушены и уже не похудеть, но Влад доказывает что это это все ерунда. Со 137кг до 94кг = 43 кг в минус. Встречаем.

Читать Далее

что есть вечером

что есть вечером ? Вопрос очень частый, особенно в свете того, что я советую после тренировки не есть два часа,если цель похудение. Так что можно есть на ночь, если тренировка поздно вечером ?

Читать Далее

Как похудеть без диет

Как похудеть без диет ? Сегодня в рубрике «разбор полетов» Евгений. По традиции, он ответит на мои вопросы и расскажет, как же можно похудеть без диет в домашних условиях.

Читать Далее

Copyright © 2015. Created by Anton O Petryakov