Как похудеть на 25 кг. История Макса.

Как похудеть на 25 кг. за пол года ? Это не сложно
и  я часто рассказываю об этом на своем видеоканале,
и вот сегодня реальная история Максима, который похудел
на 25 кг за пол года. Как он это сделал ? Что усвоил ?
Что было самым трудным ? И что будет дальше ?

   Как похудеть на 25 кг.
как похудеть на 25 кг

как похудеть на 25 кг

Знакомьтесь, это подписчик канала freshlife28 Максим. Макс таки знает,как  похудеть на 25 кг и сегодня я задам ему вопросы, о том , как он это сделал, что было самым сложным, к чему он пришел и что будет дальше. В ближайшие дни выходит видео о трансформации Макса, так что подписывайтесь на канал и не пропустите.

  FreshLIfe28: Привет, Макс. Спасибо, что согласился ответить на интервью и вот мой первый вопрос: Расскажи о своем образе жизни до твоей «новой жизни с понедельника»

Максим: В 19 лет я выпустился из военной академии с весом 59 Кг. Мой рацион состоял из пельменей, куриц гриль, майонеза и хлеба. Ну и конечно же пиво, пиво я пил почти каждый день. Я заметил что начал набирать, но Я этого хотел…

А вот в 21 год Я женился и качество пищи улучшилось, супруга настолько вкусно готовит, что одной порцией почти никогда прием пищи не заканчивался… В 22 Я весил примерно 75-80. Да собственно и образ жизни изменился. Менее активный он стал. Начались также ежедневные походы в гости, на выходных шашлыки и т.д.

Блин ну пиво… это жесть… пил я каждый день и по-многу. Я не был алкашом, но пива пил много, ну Ты понимаешь… курил я пачку в день. К годам 25 Я весил 90. Образ жизни тот же.

И вот к 31 мой максимальный вес составил 102Кг.

И вот к 31 мой максимальный вес составил 102Кг.

И вот к 31 мой максимальный вес составил 102Кг. Я помню эту цифру на весах, но тогда я подумал, что они неправильно показывают)))) а теперь я именно на них и взвешиваюсь. Как то раз проезжая мимо магазина на своём мотоцикле, Я увидел себя в отражении стекол)))) Ну вообщем жиробас на спортбайке…. отвратительное зрелище. И я решил похудеть))) чтобы на мото смотреться))) стал есть 2 раза в день. Пиво пить не бросил… Итог: те самые 102 кг.

  FreshLIfe28:  И как все сдвинулось ?

Максим: На службе знакомые парни организовали мини спорт зал, они были и так спортивные, но тем не менее железяки таскали. Я вот смотрел на них и думал… Вот ЛОСИ ЗДОРОВЫЕ. Я был в шоке от тех весов которые они поднимали.

И один из них предложил мне позаниматься. Я согласился, но как оказалось позже это предложение было чтобы поржать с меня. А мне понравилось это дело, штанги, гантели ит.д. вообщем я в youtube… а там Ты! ( канал freshlife28 )
Еще я каждый раз проходя мимо зеркала я отворачивался, чтобы не видеть себя. В мыслях уже было понимание того что мне пи….ц, таким жирным и останусь. Живот, растяжки, фото на которые Я без злости не мог смотреть…. жесть, как вспомню аж плакать хочется… Похудеть, это как вырваться из секты…

похудеть - это как вырваться из секты

похудеть — это как вырваться из секты

Очень сильно я хотел заново понравиться моей жене. Она у меня стройная, красивая, а рядом с этой красотой жирный кусок сала, раздавленный нефильтрованным пивом. Моя супруга должна чувствовать себя со мной как за каменной стеной, а не как за куском мягкого жира!

  FreshLIfe28: Был ли кто то, на кого ты ровнялся ? Картинка, к которой стремишься ? Спортсмен ?

Максим: Да была картинка, и сейчас есть. Очень мне нравится категория МенсФизик, собственно к чему Я и стремлюсь. Я равнялся на таких как Денис Гусев и т.д.

  FreshLIfe28: Расскажи нам о своем питании.

Максим: 4. Питание.
Начал завтракать, но никогда этого не делал. Обед состоял из первого блюда (выхлебывал юшку) и второго, каши. Мясо на обед не ел. Ну и ужин это булочка с кефиром или йогуртом. Морил себя голодом ну и делал ВСЁ ВСЁ что не правильно. Я и подумать не мог что голод это плохо! Пока Ты мне об этом не сказал))))

Вот после того как Я Тебя посмотрел, мой рацион стал таким:
1. Овсянка 75гр.+ложечка мёда
2. Гречка 50гр.+филе 150гр + овощи
3. Гречка 50+ филе 150+ овощи
4. Овощи или фрукты
5. Филе150гр.
6. Творог.
Спустя недели две Я начал филе жарить на гриле, мариновать и т.д. т.к. от вареного уже тошнило. Потом когда вес встал Я увеличил количество углей и белка, но заменил фруктом или овощем приём пищи под номером 2. Сейчас я питаюсь с расчетом 2гр белка на 1 кг, 2,5 угли, 0.5 жир. Но калории считать перестал уже, взвешивать тоже. Как то уже все на автомате… А на еду я смотрю как на БЖУК. (Белки-Жиры-Углеводы-Калории, если кто не понял)

Макс знает,как похудеть на 25 кг

Макс знает,как похудеть на 25 кг

 

  FreshLIfe28: Расскажи о своих тренировках. С чего начал и к чему ты пришел в силовых показателях ?

Максим:Как писал ранее с парнями на работе в импровизированный зал начал ходить. За каждую тренировку Я прокачивал всё тело… но как я понял, это на начальном этапе нормально. Я 3 раза в неделю убивался весь.

Но основой всех тренировок стали подтягивания! Я решил сдать на Высший разряд по Физ.Подготовке, за него доплачивают хорошую сумму к зарплате,но не это сильно двигало мной. Так вот 11 февраля 2016 года Я мог подтянуться 2 раза. А 21 июля Я сдал на разряд, подтянулся 21 раз, пробежал 10по10 и 3 км.Результатом более чем доволен. Уже 25 августа я подтянулся 25 раз.

До слёз обидно, за то что никто в меня не верил, и Я сам был на грани, но всё таки я смог, я победил себя. Все эти насмешки типа качек, да брось, на курни…..

Теперь 3х дневный сплит. грудь триц. Спина биц. Плечи ноги. Меняю каждый месяц местами триц и биц. Упражнения стараюсь менять. Например 2 трени я делаю жим штанги стоя и одну жим гантелями сидя. И т.д. Да и конечно же бег. Мне для разряда нужен бег. Бегал сначала 1 км, потом 2,3,4,5,6,7 и максимум 8. Заметил что когда бегаешь больше 5км 3 раза в неделю, то начинаю дрыщеть. Вес падает. Поэтому весь  август не бегал, ну и немного поднабрал  мышечной массы, но с субботы опять начинаю ежедневные подтягивания и бег два раза в неделю по 5 км. В октябре подтверждение разряда будет, готовиться буду.

До слёз обидно, за то что никто в меня не верил

До слёз обидно, за то что никто в меня не верил

  FreshLIfe28: Скажи, как изменилось к тебе отношение окружающих, после того, как перестал пить и вообще изменил образ жизни ?

Максим:Ну конечно положительные только эмоции Я вызываю у родных и друзей. У некоторых наверное и зависть… жаль конечно, но это так…. многие спрашивают, как? Многие ставят в пример. Обидно то, что те кто спрашивают как похудеть, когда слышать про запрет алкоголя, то начинают ныть…. типа нуу как так без пива))))) Главное что любимой нравится!

  FreshLIfe28: И напоследок такой вопрос — что было самым сложным за все это время ?

Максим:

Вот вопрос хороший…
Я не привык ждать. Сложно было ждать результатов))) Еще сложно было не сорваться, особенно когда ты один, совсем один в этом деле. Очень сложно морально….

Ну что же, спасибо Максиму за мотивацию,  а я добавлю я и пару слов от себя. Во первых, Максим поступил очень умно — он не ставил себе цель похудеть на 25 кг. Он поставил себе цель изменить образ жизни — и тогда, результат появляется следствием этого образа жизни. Во-вторых, я бы хотел обратиться к другим подписчикам моего канала, которые тоже знают, как похудеть на 25 кг, и попросить их присылать мне свои фото до и после с возможностью публикации. Помогите тем, кто еще только начинает свой пусть выхода из секты брюхопоклонников ! Ну и, наконец,  смотрите на канале freshlife28 видео о транформации Максима и не забывайте делиться этой историей ?

 

UPD

  Как похудеть на 25кг видео

 

Об Авторе

Петряков Антон

Copyright © 2015. Created by Anton O Petryakov