ответы на вопросы часть III-2016

Так, часть третья ответов на вопросы. Сегодня кратко про:
Смотрим таймкоды:
0:20 – нет увеличения в объемах, застой в прогрессе.
4:36 – как научиться подтягиваться (тренировать руки и спину)
8:03 – витаминные комплексы
10:03 – другу плохо на тренировке
13:47 “ведет после подхода”, как “убиться” грамотно
16:02 – аминокислоты
18:33 – про молоко
22:04 – насколько точны важны пропорции БЖУ

нейромышечная связь
функциональная проба
творог на похудении

Часть I – 2016

Часть II – 2016

Про обвисшую кожу после похудения.

Об Авторе

Петряков Антон

Комментариев

  • Базилио, предлагаю завести отдельный пост для каментов которые не подходят ни к одному посту. Ну или что-то типа гостевухи (спамить не буду, обещаю 🙂 ).

    3 недели как начал питаться, как у тебя описано. С целью похудеть. За 2 недели -7кг 120-113. Если честно, я в ах@е, жена в ах@е и все знакомые спрашивают, не заболел-ли я. 🙂 Похудело все, кроме пуза, но я понимаю, что пузо пойдет последним.

    Как ты и говоришь, куриные грудки достали через несколько дней. Я начал придумывать увкуснители. Ломка по майонезу была где-то неделю. 🙂 Вот придумал соус, может кому поможет питаться вкуснее.

    Пару столовых ложек кефира;
    Несколько капель уксуса;
    Приправы ( я сыплю хмели-сунели и красную молотую паприку );
    Черный + красный перец, соль;
    Яйцо (не знаю как правильно назвать, но готовлю как для классического “Цезаря”) в кипящую, снятую с огня, воду ровно на 1 минуту (в скорлупе), потом остудить минут 10.

    Все это перемешиваем и добавляем в курицу. Майонеза больше не хочется. 🙂

    А вообще респект тебе! Помню тебя в 2006 или 2007 году, как ты после юмакспати говорил что можешь литр вискаря в себя влить за раз (и пытался доказать), причем в тебе уже столько-же было. 🙂

    • Но-но ! Что значит пытался ? Что бы я да и литруху не убрал ? Не было такого, тем более на юмакс пати.

Copyright © 2020. Created by Anton O Petryakov