кофе для похудения
Кофе для похудения,особенно зеленый,
на сегодня очень популярная тема.
Маркетолухи обещают похудение от черного
кофе, зеленый кофе для похудения впаривают
с каждого банера и сегодня о правде и мифах.
А так же о том, как похудеть на кофе
Кофе для похудения
Для того, что бы разобраться, можно ли использовать кофе для похудения, разберемся в механизме, который он задействует. Давайте опустим тот факт, что кофе является диуретиком — то есть мочегонным — потому что снижение веса за счет воды нас не интересует. Интересует избавление от жира.
Я уже неоднократно говорил о механизме жиросжигания, подробно посмотрите вот тут, сейчас напомню — жиросжигание это трехэтапный процесс.
- Липолиз — расщепление жировой клетки адипоцита
- Транспортировка жирных кислот до мест утилизации
- Непосредственно окисление или жиросжигание.
Кофе для похудения видео
Кофе как жиросжигатель
Кофе может повлиять на первый этап — на липолиз, поэтому о нем поподробнее. Зеленый кофе или черный кофе — разницы особой нет — потому что действующее вещество в обеих случаях кофеин. Зеленый кофе так же содержит никотиновую кислоту, но она при термообработке разрушается.
Так вот кофеин — это один из слабых жиросжигателей.
кофе для похудения
Подробно о жиросжигателях и их видах — посмотрите вот тут, а сейчас я скажу, что кофеин — легкий термогеник — то есть, это вещество, влияющее на ЦНС, увеличивающее концентрацию катехаломинов, которые в свою очередь и активируют липолиз.
Поэтому с этой точки зрения — кофе жиросжигатель, но есть один важный момент.
Почему кофе не работает ?
К любому веществу со временем у человека вырабатывается привыкание. Привыкание, это когда организм перестает реагировать на вещество так, как в первый прием. Именно поэтому мы пьем лекарства курсами. Это называется потерей чувствительности рецепторов или десенсетизацией.
Кофе в этом плане — не исключение и — если вы пьете кофе постоянно — он перестает на вас действовать или действие не так выражено, как в первый раз. Это, кстати, свойство не только кофе, но любого жиросжигателя.
Второй аспект — это то, что жиросжигающий эффект кофе весьма слабый, потому что кофеин — слабый термодженик.
Зеленый кофе и черный для похудения. Итог.
Исходя из этого, ответ на вопрос подойдет ли кофе для похудения будет таким:
- Кофе, как зеленый кофе, так и черный — является слабым жиросжигателем, эффект от которого слабо выражен, что бы говорить об этом серьезно.
- Если вы пьете кофе регулярно, то скорее всего, рецепторы уже не чувствительны к кофеину, и его применение ничего не даст.
- Для тех, кто хочет испытать жиросжигающий эффект кофе, я мог бы порекомендовать пол года год, воздерживаться от приема кофеиносодержащих напитков или препаратов и тогда, первые недели три-четыре кофе будет работать. Но — повторяю — жиросжигающий эффект кофе очень и очень слабый.
