По случаю дня рождения….

Комментариев

• Поздравляю! Большое спасибо за видео, самое дельное в интернете, без соплей и воды =)

  И несколько вопросов:
  — Разминка перед тренировкой
  — Базовые упражнения, с чего нужно начать?
  — Полезная литература, что можно почитать?

  • Принято, отвечу !
    СПАСИБО за оценку.

• Здравствуйте, Антон. Поздравляю Вас с прошедшими праздниками. Желаю Вам быть счастливым и здоровым, а также воодушевлять нас на победу над собой. Так в августе я, воодушевлённая и окрылённая вашими видео-уроками, решила начать с правильного питания, учтя все продукты и соотношение Б:Ж:У, а заодно и курить бросила (это спасибо Аллану Карру). В течение 2-х месяцев — сентябрь и октябрь, строго соблюдала все правила питания. Но всвязи с тем, что бросила курить, мне «прилетело» +12 кг!!!! Испугалась очень! Снова начала курить, пытаюсь прийти в предыдущий вес, но пока тщетно. Что делать? Помогите! Ведь я и так была не Дюймовочка, а сейчас мой вес 115 кг…

  • Привет !
    А вот уже было: курение и похудение
    Делать одно — ждать. Все заново и ждать. У меня было то же самое, когда я курить бросил.

• Да. Я это видео смотрела некоторое время назад. Сделала такой же вывод: буду ждать, а потом всё начну сначала. Не хотелось бы сдаться. Спасибо. Думаю, что смогу поделиться и своими успехами. Удачи.

  • Не сдадитесь, если не будете напрягаться :))
    Вот Вам в помощь — почаще пересмативайте :))) :
    http://freshlife28.ru/motivatsia/problema-motivatsii/

• Доброво время суток! Хочу выразить огромную благодарность за доступное, четкое и краткое обьяснение самых важных вопросов любой девушки которая вечно пытаеться похудеть!
  Лично меня вы не только вдохновили, помогли не сдаться в сложные минуты но и наконецто развенчать весь бред навязанный нам из общества, телевидения и интернета. Я пока новичек в этой системе питания ( всего 1.5 недели) но результат обалденный: -2.5 кг — 3 см на талии и — 2 см на бедрах! При всем этом легкость и энергия аж прет. Такого веса я не помню еще со школьных лет, поетому не удержалась что б не поблагодарить Вас.
  Просьба сделать ролик про максимально эффективные упражнения на нижнюю часть тела для девушек в домашних условиях, если таковы есть?
  И развенчайте или подтвердите миф о XXXXXXX!

  • Принято, отвечу. Хотя это уже было в видео и не раз :)))

• Поздравляю с днем рождения канала и пользуясь случаем еще раз поблагодарю вас за ваш труд. Вопросы есть в следующем, я сколько раз сталкивался с проблемой в подсчетах суточного потребления, знаю про ролик посвященный тому, смотрел, но остались некоторые вопросы, требующие вашего подтверждения. К примеру рассчитываю так, беру условно базу например 2000 калорий, что бы узнать сколько необходимо съедать в соотношении 30 10 60 в порции, делю эту цифру на 5( Приемы пищи) а затем узнаю проценты, белков, жиров и углеводов. Кстати говоря соотношения процентов должны быть именно для одной порции или для всего суточного колаража? Например я обычно утром перед едой или во время неё употребляю льняное масло(1 ст. ложка в день), но далее приемы пищи делаю без него, то есть порция теперь имеет соотношения только белков и углеводов. Еще один вопрос, касаемо непосредственно тренировок, если плохо идут подтягивания или к примеру становая тяга то, разуметься, заменять их не стоит, но и даются они мне тяжело. Может есть какие нибудь параллельные упражнения, способные улучшить результат? Вообще со спортом пока тяжко, думаю это проблемы с не тренированной системой организма. Еле дотягиваю до трех кругов в базовых упражнениях, стыдно наверное, но пока что только так)) Не могли бы вы уделить этому время, за ранее спасибо.

  • Угу, отвечу.

• С праздником! Шаг за шагом объяснять новичкам основы и тонкости здорового образа жизни, мотивировать — тяжкий труд. Честно, вот прям от души огромное спасибо!!! По этим темам вроде кучи каналов, но регулярно смотрю только Ваш. Если позволите вопросы, парочку:
  1. Ваше мнение по приему витаминных комплексов.
  2. Затянул на тренировки друга. Но есть проблема — он спортом никогда не занимался и при малейшей серьезной нагрузке ему становится плохо, в глазах темнеет, голова кружится, при этом пульс явно не запредельный. Тренер дежурный сказал, что глюкоза упала и надо сладкого поесть. Поел — не сильно помогло. В инете почитал — вопрос известный, но мнения как обычно разнятся. Ваше мнение, как можно друга адаптировать к нагрузкам?

  • Алексей, спасибо.
    Вопрос принял, отвечу.

• С добрым утром, Антон!) спасибо Вам огромное, Вас читать, как чистой воды попить, честное слово) мне лично Вы очень помогаете! Вопрос:насколько принципиально для здоровья и правильного похудения соблюдение пропорции 30/10/60?что, если белков будет например 40,а углеводов 50?мне так во всех отношениях комфортнее получается почему-то… Спасибо

  • Спасибо за теплые слова !
    Отвечу, принял !

• Привет, Антон!

  Спасибо тебе за твой труд!

  Почему-то после просмотра именно твоих роликов что-то внутри «щёлкнуло» и я прекратил употреблять алкоголь, хотя раньше пытался многократно, но безуспешно. Курить бросил давно, ещё в 2002, а вот с алкоголем пока справиться не удалось. Но уже месяц как ни капли, хотя в последний год обычно употреблял от 2-3 раз в неделю до «праздник каждый день». Сейчас максимум кефир :). Пока явно ещё есть проблемы, временами бывают приступы жуткого раздражения, все и всё бесит, и как в песне — «хочется нажраться в дерьмо и выдать пару старых хитов» :), но держусь, стараюсь сильно на окружающих не срываться. Правда стал больше есть, видимо, вегетатика требует. Но на это внимания не обращаю, этим займусь через пару месяцев, когда результат от прекращения употребления алкоголя закрепится. Лучше пусть будет несколько лишних кг, от них проще избавиться :). Если можешь, расскажи как ты начинал тренироваться после того как завязал, хотя, может уже такой ролик есть? Я пока ещё не все просмотрел.

  • ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД, Денис.
    Забей сейчас на лишние килограммы, потом все пофиксится.
    Есть ролик, тренировки для начинающих.

• Здравствуйте. Поздравляю вас) год назад мой вес был 140 кг. Сейчас же 91 все достиг питанием. Теперь же остались проблемные места, такие как живот. Дряхлая кожа, жирок, когда нагибаюсь как бутто желе. К лету хочется убрать, но уже вот 2 месяца не в какую. Начал ходить в зал, пробую питание как при диете, с малым количеством углей. Посоветуйте пожалуйста, что в таких ситуациях делать. Спасибо