Тэг -программа

1
трехдневный сплит
2
двухдневный сплит
3
фулбоди программа тренировок
4
тренировки актеров к съемкам
5
Семинар Станислава Линдовера
6
нейромышечная связь
7
программа тренировок для новичка в тренажерном зале

трехдневный сплит

УРОВЕНЬ: ПРОДВИНУТЫЙ НАТУРАЛ “приблизительно от полугода-года начала тернировок”
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК: Три раза в неделю, Понедельник, четверг,пятница
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ: 50-60 минут
РАЗМИНКА: Не требуется, используется разогревающий первый подход в каждом упражнении в режиме пампинга

Читать Далее

двухдневный сплит

УРОВЕНЬ: “приблизительно после полугода начала тернировок”
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК: Два раза в неделю, Понедельник, четверг
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ: 50-60 минут
РАЗМИНКА: Не требуется, используется разогревающий первый подход в каждом упражнении в режиме пампинга

Читать Далее

фулбоди программа тренировок

УРОВЕНЬ: “первые месяцы в спортзале”
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК: Два или три раза в неделю, зависит от того, как быстро Вы восстанавливаетесь.
(Понедельник,Среда,Пятница – если восстанавливаетесь быстро и Понедельник,Четверг – если медленно)
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ: 50-60 минут
РАЗМИНКА: Требуется, 10-15 минут

Читать Далее

тренировки актеров к съемкам

Как актерам удается так быстро набрать мышцы к съемкам ? Почему, при всем обилии выложенной в интернет информации о программах питания, упражнениях – такое не получается повторить у рядового посетителя спортзала ? Секретная тренировочная программа или волшебные укольчики ? Неа, все дело совсем не в них.

Читать Далее

Семинар Станислава Линдовера

….и Михаила Гаманюка, который прошел в Фитнес Центре Форма в Сочи, декабрь 2015.
Ниже будет список тем и видеороликов с семинара с ужасным звуком (спасибо таможне, оборудование до сих пор не доехало). Но слова разобрать можно. Так, что вот вам анонс.

Читать Далее

нейромышечная связь

нейромышечная связь – сегодня я расскажу о том, что это и как ее развить. нейромышечная связь – это очень важно. Благодаря ей мы можем тренироваться эффективнее с меньшим весом. Именно нейромышечная связь заставляет нас менять программы тренировок раз в несколько недель. Словом, даже Тарантино и Умуа Турман вам про это расскажут…

Читать Далее

программа тренировок для новичка в тренажерном зале

программа тренировок для новичка в тренажерном зале – ПЕРВАЯ программа при работе с железом, с которой нужно начинать. Если вы первый раз пришли в спорт зал или сделали это после длительного перерыва “программа тренировок для новичка в тренажерном зале” обязательна к исполнению.

Читать Далее

Copyright © 2020. Created by Anton O Petryakov