творог на сушке или просто при похудении. Споров много, особенно в свете того,что творогу приписывают высокий инсулиновый отклик. Так можно ли творог на сушке или на ночь ? Не блокирует ли инсулин липолиз ? Можно ли творог просто при похудении ?
Сегодня с отвечу на этот вопрос, а заодно покажу, как при помощи глюкометра проверить на «пригодность» любой продукт.
Боль в мышцах после тренировки — или крепатура. Что это ,как избавиться и надо ли избавляться ? Связана ли крепатура с молочной кислотой и ощущением жжения в мышцах во время выполнения упражнения. Вообщем,почему болят мышцы и что с этим делать.
Читать Далее
Тут главное, что бы жир уходил. Но вообщем случае - да.
Тренировка дома или тренировка в спортзале ?
Такой вопрос задают многие из тех, кто начинает
новую жизнь с понедельника и рассматривает вариант
сделать это начав тренироваться дома. Не так страшно
да и денег на абонемент сэкономить можно.
Однако опыт показывает, что результативность тех,
кто практикует тренировки дома — крайне мала…
ЗОЖ — Здоровый Образ Жизни — и это плохо. Я совершенно серьезно! Правда, ЗОЖ плохо только для тех, кто начинает новую жизнь с понедельника. Для тех кто давно это практикует это и вовсе не ЗОЖ — для них это само собой разумеющееся понятие и единственный образ жизни, который они в едут. А вот кто хочет начать….ЗОЖ — плохо. Давайте как расскажу почему.
Читать Далее
Нет, не обязательно. Это рекомендация. Если вы уже пол года тренируетесь, то продолжайте.
Итак, начинаю отвечать на Ваши вопросы. Сегодняшняя тема- вопросы об увеличении веса после жесткого кардио, травмы суставов, разминка, о врачах и о книгах по бодибилдингу Ну может еще кой чего забыл…..
Читать Далее
Тренер и ученик… Это заключительный материал, для тех, кто решил тренироваться не самостоятельно, а под руководством тренера.
Напоминаю, что первая статья с видео — для того, что бы понять — надо вам это или нет. Вторая — о том, как выбрать тренера. И этот материал о том, как взаимодействовать и строить с тренером отношения.
Будет мой ролик, в котором эти рекомендации будут собраны воедино. Тут Станислав просто ответил человеку на вопрос и ролик я…
Станислав Линдовер об Углеводном окне, кортизоле, питании после тренировки.
Читать Далее
ждем пост и ролик про творог
Сколько стоит правильное питание ? Верен ли стереотип, что стоимость правильного питания очень высока и проще есть как
обычно ? Вот сегодня короткая видео зарисовка :Сколько стоит в день моя еда ? Я беру тележку,беру экшен камеру и еду со всем этим по магазину!
питание перед тренировкой и питание во время тренировок — сегодня рассмотрим этот вопрос, если вы не худеете. За сколько до тренировки надо поесть, что надо поесть, что можно есть и пить во время тренировок и нужно ли это делать.
Читать Далее
Наталья, честно ? Я не знаю. Для меня режим - основополагающая составляющая успеха. Но я могу и ошибаться. Я просто…
Сон и похудение не очень популярная тема, что весьма странно. Потому что сон и отдых сильнейшим образом влияют на наш гормональный профиль, а именно с него начинается липолиз — как первый этап похудения. Так давайте исправим это досадное недоразумение и поговорим про сон и похудение.
Читать ДалееCopyright © 2020. Created by Anton O Petryakov
Огромное спасибо за информацию и советы. Вы мне очень помогли. Доброго вам здоровья и развития вашему каналу)