Клетчатка
Клетчатка или пищевые волокна. Сегодня разберем что такое клетчатка, зачем клетчатка нужна, ее роль в бодибилдинге и здоровье. Нужна ли клетчатка при похудении и многое другое.
Читать Далее
пропала мотивация ?
Пропала мотивация ? И что же теперь делать то ? А кто,собственно, нам внушил, что без мотивации ничего не получится и если пропала мотивация, то все — туши свет, результата нам не видать?! На самом же деле во-первых это неправда. А во-вторых без мотивации можно прекрасно получить результат. Никто не гарантирован от потери мотивации, постоянно быть мотивированными могут быть единицы, а на них равняться — большая ошибка….
Читать Далеенабор мышечной массы
Долгожданный ролик о том, как и когда переходить на набор мышечной массы после похудения. На повестке дня — два вопроса — до какого предела худеть и как потом войти в набор массы, что бы не набрать жира обратно.
Читать Далеемышцы в жир ?
Если бросить тренировки, то мышцы превратятся в жир ? Что происходит в организме, если бросить тренировки ? Собственно,жир и мышцы разные ткани по своей природе, и превращаться друг в друга не могут, но случаи, когда бросившие спорт люди быстро толстели нередки.
В чем причина ? Как этого избежать ?
вес вернулся
Вес вернулся после диеты, что делать — это очень частый вопрос и,увы, очень часто встречающаяся ситуация. Почему те, кто ранее
имел лишний вес имеют больше шансов набрать его обратно ?
раздельное питание
раздельное питание — система, которую придумал Герберт Шелтон ( Herbert M. Shelton ), американский натуропат. Помогает ли раздельное питание похудеть, избавиться от брожения, газообразования и зашлакованности ?
Читать Далеепочему не уходит живот
Респект ! 4кг - нормально так прожрался, грамотно. Вот +15 за пару месяцев - это было бы ПРОЖРАЛСЯ. :))
Почему не уходит живот ? Несмотря на то, что подобная статья уже была у меня на сайте, вопросы продолжаются, и я решил записать подробное видео «почему не уходит живот» или Вновь про последние килограммы и проблемные зоны.
Читать Далеетренировки актеров к съемкам
На самом деле я в одном из следующих видео говорил, что подбирать надо индивидуально. То есть формулы всякие - это…
Как актерам удается так быстро набрать мышцы к съемкам ? Почему, при всем обилии выложенной в интернет информации о программах питания, упражнениях — такое не получается повторить у рядового посетителя спортзала ? Секретная тренировочная программа или волшебные укольчики ? Неа, все дело совсем не в них.
Читать Далеедля чего нужно креатин
Вообще, курсами по месяцу. 5 дней загрузки потом поддержка.
Для чего нужно креатин ? Добавка креатин моногидрат весьма популярна, хорошо изучена. Креатин недорогой в производстве, подделок мало и остается выяснить как принимать креатин, какие побочки и кому креатин нужен.
Читать Далееобвисшая кожа и растяжки
Скажите, с какой скоростью надо худеть, что бы кожа не обвисла ? А растяжки при похудении появятся ? Эти и подобные вопросы очень часты в рубрике «я отвечаю», поэтому я решил сделать отдельный ролик и статью!
Читать Далее
Антон благодарю за назидательные ролики!