Как похудеть в 45 лет
Как похудеть в 45 лет ? Бытует мнение,что это невозможно.
А если всю жизнь был толстым — то вообще бесполезно.
Подписчик моего канала freshlife28 Александр с этим
категорически не согласен. Он то похудел на 24кг в 45 лет
Как похудеть в 45 лет ?
Freshlife28 Итак, вопрос первый. Расскажите о своем образе жизни «до» ? Как давно у Вас был лишний вес и в следствием чего он явился ?
Александр: Начну с того, что я всегда был толстым.С детства.В годы советского детства меня отправляли на лето в пионерский лагерь. Оздоровительный.В спец.отряд.Там были все такие толстяки как я.Особое питание, походы и т.д.Худел конечно.Но ненадолго.
Родители считали, что у меня неправильный обмен веществ, несмотря на то, что в семье все были с лишним весом.Конечно же причиной были неправильные пищевые привычки. И вот я такой жил толстый, не тужил, все как у всех. Семья, жена красавица, двое деток. Все вкусняшки в доме готовил я: плов, беляши, манты, пельмени. Очень любил хлеб, все печеное. Алкоголь не был самоцелью, но и не игнорировался.
FreshLife28: Вопрос второй: Что подвиглоВас на изменения себя ? Было ли это осознанным решением или случайно загорелись идеей ?
Александр: В 39 лет я, неожиданно для всех занялся кайсерфингом. Видимо кризис среднего возраста. Бросил рыбалку и охоту(выезды на природу с обжираловкой и бухлом).Научился кататься и регулярно занимался спортом. Окрепли мышцы ног, пресс, спина. Но при этом я продолжал жрать все подряд и был как в скафандре из жира… Вот мы и подошли к ответу на второй вопрос.
Приехал ко мне как то один знакомый и среди беседы, вскользь, сказал: тогда я был толстым. Я зацепился за его слова и он мне рассказал, что их семья похудела в сумме на 140кг ! Четыре человека! И лично он на 35! Я напросился к нему на разговор: тоже хочу. Он то и дал мне таблицу с продуктами правильного питания. Так что,так получилось, что я уже год прожил на ПП, когда мне попался канал freshlife28 и сайт. Я подписан и с удовольствием смотрю все видео и черпаю мотивацию.
FreshLife28: Был ли кто в качестве образца ?Был ли тот, на кого хотелось быть похожим ?
Александр: Я не искал образец и не ставил цель.Просто нравилось меняться.Причем менялся не только я.
Изменилась моя одежда: с 38 на 30 размер джинс, изменился секс, я убрал эту жирную подушку со своего живота.Изменилась гравитация на этой планете.Да-да не смейся, она реально уменьшилась
FreshLife28: Возраст. Истории о таких изменениях в возрасте за 30 — почти что редкость. За 40 — очень большая редкость. Что придавало Вам сил ? Что мотивировало ?
Александр: очень сильно мотивировала семья.Жена просто не давала мне прохода, она хвалила и поддерживала, дети тоже. Сильно мотивировали скептики.Очень сильно мотивировал спорт.Один простой пример: Я люблю велосипед.
Чтобы облегчить его на 1кг. я потратил более 1000$, и тут я, играючи скинул с себя почти 25!
FreshLife28: Ну и конечно же, многих интересует питание и как Вы справляетесь с режимом. Расскажите поподробнее о Вашем питании
Александр: Питание. Вот тут и начинается самое простое в похудении. Я не стал тупо следовать той таблице. Оставил три приема пищи. Плюс чай в неограниченном количестве и в любое время. Оставил простые продукты: Яйца, вареная курица и индейка, вареная рыба. Овощи и квашеная капуста.
Завтрак всегда кофе с молоком и бутерброд с маслом, сыр или ветчина. Обед и ужин овощи с мясом или рыбой. В периоды послабления калории не считаю. Но периодически сажусь на тотальный контроль. Оставляю 1200ккал и минимум углеводов. Да забыл: витаминный комплекс постоянно и протеиновый коктейль в дни интенсивной физ.нагрузки.
FreshLife28: Бытует мнение, что худеют только те, кому нечем заняться , много денег и времени. Как Вы умудрялись совмещать изменение себя, тренировки с обычной повседневной жизнью.
Александр: Что-бы худеть не нужно много денег.Продукты достаточно дешевые, дороже жрать всякий трешак и производить тонны высококалорийного дерьма и наращивать окорока.Так вышло, что на похудение я не тратил ни времени, ни сил. Занятия спортом у меня были и с лишним весом, просто я давно решил проблему свободного времени. Если работа мешает каталке — нафиг нужна такая работа.
как похудеть на 24 кг в 45 лет ?
FreshLife28: Что было самым сложным и самым легким ? И как относились к Вашему образу жизни сейчас и в начале родственники, друзья ?
Александр: Самое сложное было прожить первый месяц: головные боли, шум в ушах, постоянное желание сожрать сладости.
Но -8кг. За первый месяц и наплевать на все, погнали дальше. Самое прикольное, что 90процентов восприняли меня нового негативно. Родственники, особенно мама, в голос ревели — у тебя рак? Друзья и знакомые говорили — ты был лучше, большой и добрый. А сейчас худой, морщинистый, черный и злой.
FreshLife28: Как изменилось Ваше мироощущение с переменами, нет ли ощущения отказа от счастья ?
Александр: Да в принципе, жизнь и мироощущение никак не изменилось. Я в душе тот же толстяк, что и был, но теперь я знаю, как сдерживать жадное животное , живущее во мне.Прикольно , но я опять считаю себя толстым, в 80кг. Может это первый звоночек анорексии? Иногда позволяю себе все, что захочу. Я здоров, поэтому нет запретов. Но ключевое слово ИНОГДА. Сейчас я кушаю, как мобильник заряжаю. Т.е. моя язва с гастритом куда-то пропали, нет изжоги, газов, несварения и прочих прелестей неправильного питания.
FreshLife28:Ч то бы Вы сказали тем, кто сейчас только начинает или раздумывает о новой жизни с понедельника ?
Александр: Я не просто так тут изливаюсь.
Это как благая весьь, нужно нести эти знания людям, и с каждым новым адептом ЗОЖ и ПП жизнь вокруг меняется.
Другое дело, что люди, которым это необходимо, находят сто причин, что-бы не делать НИЧЕГО.
В 45 лет Александр похудел на 24 кг — со 104 до 80
