как похудеть и убрать живот

как похудеть и убрать живот. Сегодня Евгений,
подписчик моего канала freshlife28, расскажет
свою историю трансформации, похудения в домашних
условиях и вообще — 
новой жизни с понедельника

Как похудеть и убрать живот.

Freshlief28: Расскажите о своем образе жизни «до» ? Как давно у Вас был лишний вес и в следствием чего он явился ? 

Евгений:Меня зовут Женя, мне 18 лет. Пиковый мой вес был 132, сейчас 90 с колебаниями +-2.

Жирный я с детства, с раннего возраста я просто профицит калоража не отрабатывал. Явился вес следствием неправильной модели пищевого поведения.

 

как похудеть и убрать живот

как похудеть и убрать живот

 

Freshlief28: Что Вас сподвигло на изменения себя ? Было ли это осознанным решением или случайно загорелись идеей ? 

Евгений: Никто. В один прекрасный день, 19 октября 2015 года, я подошел к зеркалу и увидел в нем бесформенный шарообразный мешок .  В зеркале был не бодрый 17 летний парнишка в самом расцвете сил, а опухшее нечто с очень сомнительным будущим. 90% перемен в моей жизни начинаются совершенно спонтанно, я вмиг загораюсь и тут уже меня трудно остановить.

 Как похудеть и убрать живот видео.

 

 

Freshlief28: Как вы нашли канал freshlife28 и что для Вас оттуда оказалось самым полезным и новым ? Получилось ли похудеть и убрать живот в домашних условиях?

Евгений: 7 раз отмерь – один раз отрежь. Перед составлением программы питания и тренировок нужно было подтянуть матчасть. Ролики Антона мне очень помогли, в частности про силу воли и тот самый популярный его ролик про «что есть, как есть и когда есть» (правильное питание — FL28).

Freshlief28:: Был ли кто в качестве образца ? Возможно актер или спортсмен ? Был ли тот, на кого хотелось быть похожим ? 

Евгений: Не сотвори себе кумира. Я и мое будущее – мой образец. Я хотел (и хочу) видеть в будущем сильного и спортивного парня, а не непонятное нечто.

как похудеть без диеты и убрать живот

как похудеть без диеты и убрать живот

Freshlief28: Что придавало Вам сил ? Что мотивировало похудеть и убрать живот ? 

Евгений: Неприязнь к себе старому и жажда результата.  Каждое утро я просыпался утром, шел на пробежку и хотел чтобы старый Я больше не вернулся. Каждый день я спрашивал себя: «Как ты довел себя до такого?» и «Что мне нужно сделать сегодня, чтобы стать лучше завтра?»

Freshlief28: Ну и конечно же, многих интересует питание и как Вы справляетесь с режимом. Расскажите поподробнее о Вашем питании и режиме. 

Евгений: С режимом справляюсь я совершенно спокойно. Худеть нужно в кайф, ребята, иначе ничего не получится. Ем я 5 раз в день порциями по 200 граммов. Первые 3 – белки и углеводы, последние 2 – овощи и творог. Первые полгода я каждый день бегал утром и вечером. Летом я каждый день катался на велосипеде, я просто обожаю велосипед, я готов вкручивать на нем целыми днями. Последние пару месяцев пью карнитин – помогает во время катания. Сейчас я уже понимаю, что так сильно метаться и рвать волосы на голове не нужно и нужно быть поспокойнее.

как похудеть и убрать живот в домашних условияхFreshlief28:Бытует мнение, что худеют только те, кому нечем заняться , много денег и времени. В 18 лет как раз дел, как правило невпроворот. Как Вы умудрялись совмещать изменение себя, тренировки с обычной повседневной жизнью. 

Евгений: Совершенно спокойно я все совмещал. Одно другому, знаете, не мешает. Кто захочет – тот все успеет.

Freshlief28: Что было самым сложным и самым легким ? С какими трудностями прошлось столкнуться ? Все хотят знать, как похудеть и убрать живот, но гладко все не бывает ? 

Да, нормально ничего не бывает. Парень я шабутной – бегаю быстро, прыгаю высоко, еду быстро и лечу далеко. Велофрирайд, лыжи и регби дают последствия. В свое время была куча травм – сломаны оба колена, обе руки, ушиб и срыв спины, про кучу всяких порванных  педалями голеней и ушибов всего чего только можно, я не говорю. Бегать просто по прямой мне чревато, поэтому я бегал по ступенькам в своем доме, благо 10 этажей. В спортзал ездить у меня желания не было, поэтому все гири, штанги и веса у меня есть дома. То есть похудеть и убрать живот без диет в домашних условиях — выполнимая задача.

 

Freshlief28: Как относились к Вашему образу жизни сейчас и в начале родственники, друзья ? 

Положительно, все поддержали, помоги. Спасибо моей маме, которая терпит все мои гастрономические требования.

Freshlief28:И последний, не столько вопрос, но традиционно. Как изменилось Ваше мироощущение с переменами, нет ли ощущения отказа от счастья ? И что бы Вы сказали тем, кто сейчас только начинает или раздумывает о новой жизни с понедельника ?

Евгений: Я изменил жизнь к лучшему, чего и вам советую. Небывалая легкость, все тело натянуто словно пружина, появилась энергия, сила. Жизнь стала разнообразнее и гораздо счастливее. 

Главный совет начинающим: «начните». Ваше тело — это кусок мрамора, который нужно обрабатывать. Ваше тело – это отражение вашего духа. Ведь не зря говорят, что в здоровом теле здоровый дух. Боритесь! Боритесь в первую очередь с собой. Только победив себя, свою лень и прежний образ жизни, вы сможете измениться.

Об Авторе

Петряков Антон

Copyright © 2015. Created by Anton O Petryakov