правильное питание завтрак видео

Небольшой ролик, который я записал уже сравнительно давно, по просьбам подписчиков.
Увы, просьбы «расскажи что ты ешь» идут неиссякаемым потоком. Но я надеюсь, что вчерашний видеоролик о Карго Культе вы посмотрели и используете все, что я говорю в этом ролике (правильное питание завтрак видео)- сугубо для науки, а не для бездумного копирования.

 

Об Авторе

Петряков Антон

Комментариев

  • Коментарии перенесены с youtube сюда…
    Мое мнение — это правильно.
    Где то должна быть «главная зона» общения. Иначе все обсуждения размазываются по куче соцсетей как та самая утренняя овсянная каша по тарелке ))
    Одним словом я за централизацию. … Высказался… Хотя моего мнения ни кто и не спрашивал «если ЧО» ))) Ну это я так … к слову )

    Жаль что то что было на youtube тут не скопировано. Ну да ладно.

    А свой вопрос который задал сегодня и на youtube не успел получить ответа, навязчиво повторю. Копировать не буду… перефразирую. )

    Овсяная каша по утрам, это личное предпочтение? Или она чем то лучше других каш. Ну кроме того что запаривается быстрее всех остальных. Если лучше то чем? Ну может например как фрукты по гликимическому индексу отличаются (это в другом видео обсуждается). Или по каким то другим причинам.

  • Kanzo ,ну ..я на самом деле ответил перед тем, как перенести тему….
    Окей.
    Этот ролик — акт популизма и ответ моим подписчикам на популярный вопрос — «покажи, что ты ешь». Вот и относитесь к этому ролику как к ответу на вопрос — это просто жратва одного человека.
    Если я начну объяснять что лучше лично мне — овсянка или гречка, блондинки или брюнетки — это уже ни в какие ворота не лезет. Есть баланс БЖУ. Я про него рассказал, рассказал что надо делать. У вас все карты в руки.

  • Ну везде же мерещатся «секреты» и «тайные знания!» )))
    … ну … там… «волшебная овсянака», «чудо яичные белки» )))
    … да и то правда… вдруг ОНА волшебная??? )

    Спасибо за повторный ответ!

  • Нет, никаких секретов нет. Все предельно просто.
    Секрет только один — в ОТНОШЕНИИ ко всему этому.

  • Тема про питание очень интересна, т.к. является 90% успеха. Ждем продолжения. И отдельно хочется услышать как побороть алкоголь.

    • Какое продолжение… ? Уже все рассказано про питание 🙂
      Там, мелочи неосновные и приятности подкидываю.

  • Классно, что увидела этот блог. Давно в голове крутятся мысли (особенно когда ем третью булочку по счету), что еда — средство достижения цели, а не цель. И про то, что гнаться за ВКУСНОЙ пищей — это утопия, абсолютно согласна. Хочу быть круче и лучше. Эх жаль, что с автором нет возможности в живую пообщаться… Спасибо за блог.

    • Почему нет возможности ? :))
      Например, с 28 октября по 3 ноября в Питере чемпионат России по Бодибилдингу и фитнесу — куда же я денусь то ?
      Вот там меня можно увидеть 🙂

  • Антон, почему вы ничего не говорите о фруктах и первых блюдах(во всяком случае, в тех роликах, которые я успел посмотреть)?

  • Понял. Спасибо за ответ. И еще вопрос: я работаю во вторую смену, соответственно ложусь поздно и встаю поздно, начинать питаться в 8 и заканчивать в20.00 никак не получится. Это имеет какое то значение? Или мне не заморачиваться этим вопросом и просто начинать скажем с 10.00 и занчивать в 22.00.?

  • А у меня вопрос такой: если заниматься в 41 год и целью сделать нормальное красивое тело, нужно ли принимать тестестерон, такой как трибестан или трибулус ?
    Или должно хватить собственного тестестерона для заметного прогресса?

    • Так, ну давайте разбираться.
      тестостерон бывает свой,собственный, который вырабатывается организмом. Он называется эндогенным.
      И тот, который вводят при помощи шприца или таблеток — он называется экзогенным.
      трибестан или трибулус — это НЕ ТЕСТОСТЕРОН. Это препараты, которые повышают выработку своего, эндогенного тестостерона. Это не экзогенный тестостерон. Принимайте на здоровье, другой вопрос, что эффект от них не особо будет заметен.
      Хватит ли своего тестостерона ? Зависит от вашего понимания «нормального красивого тела» и от ваших данных. Бывает и хватает, а бывает и нет.

  • Спасибо за ответ.
    Есть в наличии подагра.
    Т.е. повышенный уровень мочевой кислоты в крови.
    Приходится принимать Аллопуринол 100 мг.
    Без него уже нельзя (анализы и сразу чувствуется отек правой руки и правой стопы, а по анализам превышение уровня мочевой кислоты в крови) .
    А Аллопуринолом ничего особо принимать как-бы нельзя (или удар по печени).
    Читал подобный пример.
    Если не принимать, то белок есть вообще нельзя.
    Приходится периодически курсить гептором.
    Остается только заниматься для тонуса?

    • Дружище… я не врач, что бы давать рекомендации по подобным вопросам.
      Белок просто строительный материал. Нет кирпичей — нет стройки.
      Тестостерон — это рабочие.
      Нет рабочих — нет стройки.

  • Огромное спасибо за мотивацию!
    Буду потихоньку разбираться и тренироваться.
    Какая-то отдушина в железе появилась на фоне «кризиса среднего возраста».

  • Добрый вечер Базилио .С моей точьки зрения ваш завтрак круто но как кушать утром е сле не чувствуеш голод надо через силу вот я только чашку кофе с утра и всё но с двумя ложечьками сахора вот падскажите как быть нужноли через силу кушать а вот каша просто на воде очень вкусно в самой каше есть свой вкус и солить ненужно просто лишние вам спасибо .

    • Тут вопрос исключительно привычки. Если утром нет голода — это не есть гуд. Разгоняйте обмен, приучайте организм.
      Чудес не бывает, если вы здоровы — все придет в норму.

  • Антон добрый день слушайте у меня к вам пару вопросов
    какое у вас правильное питание
    и многие говорят что на овсянке тоже можно по правится
    это реально или нет

    • Разжиреть можно при желании на газонной траве.
      Поправляются не от овсянки или неовсянки, а от того, что едят, больше чем тратят.

  • Здравствуйте! Вы говорили, что нужно питаться дробно и это правильно. И, как я понимаю, размеры порций должны быть одинаковы. А ваш завтрак весь в контейнер не поместиться)) Скажите, пожалуйста, объем утренней трапезы должен быть побольше?

    • Э…нет. Это не ответ на на вопрос как надо — это ролик КАК ДЕЛАЮ Я. Вам так может и не надо.
      То есть когда вы будете весить 105 кг и за плечами будет несколько лет тренировок и будет конкретный ЭТАП подготовки — тогда будут детали 🙂

  • Я, так (как новичок, занимающийся месяцев пять) поначалу ел много длинных углеводов и белка 5 раз в день. Потом пошло осознание, что после обеда не надо есть углеводы и лучший белок после обеда это куриные яйца с клетчаткой. Порцайки снизил. Сбросил со 107,8 до 103 кг. Причем пузом. А жена по такой же методике, почти не занимаясь, стала в 41 год опять фитоняшкой. Но у нее правда генетика на высоте.

  • Антон почему мне это не надо пожалуйста скиньте если хотите тоя могу заплатить

    • потому что вам не нужны мои очки. Вам нужны ваши. Или вообще не нужны. Если я хорошо вижу в свих очках, то Вам мои не помогут.
      С питанием то же самое. Вопрос закрыт.

    • 1. Тренировать их базовыми упражнениями
      2. Тренировать все тело базовыми упражнениями — это дает гормональный отклик.
      3. не забывать про профицит калоража
      4. восстанавливаться.

      • Ну хорошо вы говорите тренировать все тело но я его и тренирую ну что-то я не вижу результата не какого)

        • Еще раз :)))
          Смотрите, результат следствие трех факторов
          1. правильное питание
          2. правильный треннинг
          3. восстановление и отдых
          Это ТАБУРЕТКА на трех ногах. На трех ногах она устойчива и стоит, но стоит убрать одну ЛЮБУЮ ногу — и табуретка стоять не будет.
          Если вы не видите результата — ищите где вы косячите. Чудес не бывает.

  • Антон,у меня такой вопрос, можно ли кушать так сказать на глазок,вот я ем на глаз не большими порциями 5 раз в день где-то 4 недели,результат примерно по 1-1.5 кг в неделю вес уходит но есть ощущение,что может я все делаю неправильно. )

    • Можно, пока есть резуьтат. Как только результата нет — начинаем искать причину не на глазок, а с подсчетами :))))

  • Антон, я так понимаю, твоя концепция в использовании еды только как «топлива», но никак не возбудителя удовольствия. Но еда имеет еще и социальный аспект, попросту говоря, все праздники проходят за столом. Подскажи, что ты с этим делаешь? Когда пришли гости, все едят стейки, а ты ничего не ешь, потому что время еще не пришло, а потом выставляешь на стол свою грудку? Хотя это еще можно как-то себе представить, а что делать, когда сам в гостях?

  • здравствуйте можно вопрос.. гречку с куриными грудками.. придется каждый день кушать есть другие заменители среди продуктов..?

    • Странный вопрос. Да ассортимент продуктов мама не горюй какой. Жри не хочу, что вы все циклитесь на куриной грудке и грече ?

  • …как быстро Вы притворился в жизнь, что те «сладости», для каждого свои у кого-то сало, у кого-то шоколад, больше вам не нужны?…вопрос «соскока с правильного пути» перед вами не стоял?…мотивация- это все же вопрос психологический…что помогало?…или вот так за раз, нет зефиркам, и прокатило?

    • Елена, я не признаю понятия мотивации. Это вообще что ? А насчет силы воли я абсолютно уверен, что это лажа полная — именно поэтому на ней все пытаются удержаться и НИ У КОГО не получается. Вы либо делаете, либо не делаете — вас никто не заставляет. Нравится жрать — мы жрем. Нравится больше отличаться от других и быть здоровым — не жрем.
      Я про то, как не соскакивать в пути в не напрягаться уже не одна видео записал и не могу в паре слов резюмировать. Смотрите. Применяйте.

  • Анон, скажи плиз используешь ли ты фарму на сушке? Если да, то какую. У меня мышцы горят прям беда (( Хотя силовые сохранились. Будет ли видео про фарм-поддержку?

    • Уже все было, мне добавить нечего.
      о фарме для новичков
      1. Знание того использую я или Вася Пупкин фарму НИКАК ВООБЩЕ не помогут тебе лично.
      2. Если ты сыпешься на сушке, то либо генетика не позволяет сделать низкий процент жира и тогда ТЕБЕ ЛИЧНО фарма нужна, если тыбе очень нужен этот процент жира. Либо ошибки в питании и тренинге.

  • Еще как поможет. Карго-синдром никто не отменял. И хотя ты его вроде осуждаешь, на нем РАБОТАЕТ абсолютно всё (ну или почти всё) в этом мире. Иначе бы не было смысла и востребованности к примеру в интернет-блоггерах и доверия к ним на основании их собственных успехов. Тебе я доверяю на 100%, чего не скажешь о всех прочих, кричащих об успешности натуральной сушки и бодибилдинга. Мне тоже 42 года, тренируюсь с апреля прошлого года, мои мышцы мне уже нравятся, поэтому и решил попробовать просушиться. За 3 месяца минус 5 кило всего (при изначальном росте 177, весе 88 и проценте жира 24, если верить весам с электродами ). Осталось 3 кило (до 80, как я сам себе наметил для первого раза), но вес встал, что говорит о необходимости дальнейшего урезания колоража. Но страшно растерять последние мышцы. Уж лучше остановиться сейчас и сохранить то, что еще осталось. Как выгляжу сейчас мне нравится, но кубиков нет, небольшой, набранный за 15 лет пиваса через день, корсет остался.

    • Расскажи мне пожалуйста, КАК ТЕБЕ поможет знание о том, кто химик, а кто нет.
      Я правда, очень хочу послушать.

Copyright © 2015. Created by Anton O Petryakov