Сегодня с продолжаю тему алкоголизма и расскажу вам о втором шаге на пути к тому, что бы бросить пить. Собственно первый шаг, к тому что бы бросить пить — признать факт своей зависимости уже сделан (без этого никак), и вторым шагом надо избавиться от чувства вины за то, что вы стали зависимым человеком…
Читать Далее
творог на сушке или просто при похудении. Споров много, особенно в свете того,что творогу приписывают высокий инсулиновый отклик. Так можно ли творог на сушке или на ночь ? Не блокирует ли инсулин липолиз ? Можно ли творог просто при похудении ?
Сегодня с отвечу на этот вопрос, а заодно покажу, как при помощи глюкометра проверить на «пригодность» любой продукт.
Боль в мышцах после тренировки — или крепатура. Что это ,как избавиться и надо ли избавляться ? Связана ли крепатура с молочной кислотой и ощущением жжения в мышцах во время выполнения упражнения. Вообщем,почему болят мышцы и что с этим делать.
Читать Далее
Итак, скоро 8е марта и пора приготовить что то праздничное, но правильнопитательное. рулет из куриной грудки — самое то. Времени занимает немного, подать не стыдно и сожрут не жалко. Шутка. Приятного аппетита !
Читать Далее
Тут главное, что бы жир уходил. Но вообщем случае - да.
Тренировка дома или тренировка в спортзале ?
Такой вопрос задают многие из тех, кто начинает
новую жизнь с понедельника и рассматривает вариант
сделать это начав тренироваться дома. Не так страшно
да и денег на абонемент сэкономить можно.
Однако опыт показывает, что результативность тех,
кто практикует тренировки дома — крайне мала…
Так, часть вторая ответов на вопросы. Сегодня кратко про креатин на сушке, с чего начать в зале,после перерыва, сколько раз в неделю тренироваться, связь гипертонии и лишнего веса и другие…
Читать Далее
ЗОЖ — Здоровый Образ Жизни — и это плохо. Я совершенно серьезно! Правда, ЗОЖ плохо только для тех, кто начинает новую жизнь с понедельника. Для тех кто давно это практикует это и вовсе не ЗОЖ — для них это само собой разумеющееся понятие и единственный образ жизни, который они в едут. А вот кто хочет начать….ЗОЖ — плохо. Давайте как расскажу почему.
Читать Далее
Нет, не обязательно. Это рекомендация. Если вы уже пол года тренируетесь, то продолжайте.
Итак, начинаю отвечать на Ваши вопросы. Сегодняшняя тема- вопросы об увеличении веса после жесткого кардио, травмы суставов, разминка, о врачах и о книгах по бодибилдингу Ну может еще кой чего забыл…..
Читать Далее
углеводное окно или питание после тренировки. Сегодня обсудим чем закрывать углеводное окно, или — как его еще называют анаболическое окно, белковое окно или белковоуглеводное. И вообще надо ли его закрывать ? Бытует мнение,что шоколадкой можно справиться с кортизолом, а гликоген восполниться сразу аж на 70%, если закрыть углеводное окно в первые пять минут….
Читать ДалееCopyright © 2020. Created by Anton O Petryakov
Огромное спасибо за информацию и советы. Вы мне очень помогли. Доброго вам здоровья и развития вашему каналу)