Сила воли и Духа

Сила воли и духа — хватит надеяться на мифическую силу воли!

Хотите знать, как до 90% устранить муки соблазнов во время,скажем, перехода на правильное питание ? Вы уже знаете, что держаться на силе воли это тупиковое решение, всегда рано или поздно приводящее к срыву. Так что же делать ? Для этого надо усыпить обезьяну. Сегодня урок номер один о том, как перестать держаться на силе воли и начать жить.

Абсолютно в любом человеке любое принятие решения это плод работы двух составляющих его личности — разумной и животной. Первая — олицетворяет все логичное,сознательное, лишенное страстей и эмоций.Человек. Вторая же — весь окружающий мир пропускает через призму всей трехмиллионолетней истории эволюции,когда разум не был столь развит. Я называю ее примативной частью — от слова ПРИМАТ. Именно эта животная часть отвечает за наши инстинкты, желания и страхи.И именно она виновата в том, что вы не можете себе отказать в шоколадке. Давайте узнаем почему так  и как с этим бороться.

Человек умеет просчитывать результаты своих действий и принимать решения основываясь на том, что разум считает выгодным. Это он «мозгами понимает», что лишний кусок сделает его тело жирнее, навредит здоровью и лишит удовольствия быть более привлекательным и успешным в обозримом будущем. А вот Примат — этого делать не умеет. Он оперирует исключительно сиюминутной выгодой. Почти три миллиона лет —  человечество жило в состоянии недостатка еды и когда обезьяна видит еду,тем более ту, которую она считает вкусной — она всегда будет настаивать на решении ее съесть и как можно больше. Вот и получается, что Человек внутри нас говорит «не ешь, не надо», а Примат — «Ешь, быстрее и побольше». Это и ощущается нами как муки отказа или соблазны и есть один секрет, как эти муки  уменьшить на 90%.

Дело в том, что Примат тем сильнее, чем слабее человек. Это похоже на сообщающиеся сосуды — когда доля принятия решения Человеком увеличивается, доля Примата — уменьшается и наоборот. Примат внутри нас пробуждается от первобытных эмоций — срах, тревога. Если они велики — то Примат бросается нам на помощь, иногда начисто отключая мозги. И что бы увеличить долю Человека в принятии решения мы должны выполнять простое и очень действенное правило №1

ИЗУЧАЙТЕ ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ, КОТОРАЯ ОТНОСИТСЯ К СИТУАЦИИ ГДЕ ВЫ ТЕРЯЕТЕ КОНТРОЛЬ.

Действительно, оружие человека в знаниях. Чем их больше — тем крепче уверенность человека в том, что он делает. Чем крепче уверенность, тем ниже тревога и тем спокойнее Примат. Примат не ощущает, что требуется его помощь и полностью доверяет решение человеку. Именно поэтому любой психотерпевт скажет вам, что побороть зависимость от сладкого,алкоголя или любую другую становится легче, когда вы изучаете механизм ее образования. Изучайте как реагирует наша психика на сладкое, почему она вызывает зависимсть, как этим пользуются производители полуфабрикатов и рестораторы — и вы увидите, как незаметно, контролировать себя станет все легче и легче. Сила воли и духа — нужна будет все меньше и меньше.

Однако, могут ли возникнуть ситуации, когда несмотря ни на что, мы вдруг превращаемся в животное, увидевшее миску с похлебкой ? Да,и сейчас я расскажу почему так и что делать. Как я только что говорил, Примат просыпается от мощных первобытных чувств — тревоги, страха. В обычной жизни, человек подвержен стрессу и усталости, когда , что называется — мозги уже не контролируют ситуацию. И вот в этой то ситауции, примат может опять ринуться нас спасать, а для этого, повинуясь первобытным инстингктам — он должен нас физически обезопасить и накормить. Отсюда вытекает второе правило, как перестать напрягать силу воли и духа — надо стараться минимизировать стресс в нашей жизни.

О да, я знаю, это очень трудно — все мы учимся, стоим в пробках и многие вещи не можем изменить, но есть кое что, что в наших силах.
Помните,благодаря чему наш организм разгоняет столь необходимый нам метаболизм? Я напомню — важнейшая часть — дробное питание. Так вот помимо ускорения метаболизма, дробное питание поддерживает уровень сахара в крови без скачков, что не дает нам свалиться в стресс, когда мы худеем. А раз нет страсса — Примату нет нужды нас спасать и силы воли на контроль не требуется.
Эта особенность — второй золотой бонус, который нам дает дробное питание и это делает его вдвойне незаменимым. Сила воли и духа — опять отправляется не экраны Голливуда, где ей и место.

Кроме этого, что бы понизить стресс — старайтесь высыпаться, не сидеть до полуночи в социальных сетях.
Ограничьте потребление новостной инофрмации — она всегда несет негативную составляющую. Просто не читайте и не смотрите новости.
Ограничьте круг общения только позитивно настроенными людьми.

Просто начните выполнять эти простые правила и вы увидите, что Сила воли вам будет нужна на 90% меньше. Итак, еще раз:

Изучайте информацию по теме и чем больше — тем лучше.  Это РАБОТАЕТ !
Практикуйте дробное питание для понижения стресса
Высыпайтесь, не смотрите и не читайте новости,не общайтесь с паникерами и неудачниками.