Как похудеть.

Как похудеть. Шаг первый. Исправления ошибок.
Это не просто история похудения,
которых много на канале freshlife28. Наш сегодняшний герой,
Андрей, записал поэтапно свой процесс сгонки веса.
А так же, прислал список своих продуктов.
Вы найдете все материалы в конце статьи.

КАК ПОХУДЕТЬ ВИДЕО

 

ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ АНДРЕЯ

Итак знакомьтесь. Андрей 37 лет. По его словам, проблемы с лишним весом были всегда и попыток похудеть было множество. Однако вес всегда возвращался назад. ключевым моментом стало понимание того, что проблема с лишним весом не решается диетой или временными мерами. Наш внешний вид — это результат нашего образа жизни. И история похудения сводится к истории изменения образа жизни. А результат ? Смотри фоточки внизу.

КАК ПОХУДЕТЬ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ.

 

 

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Внимание !!!
Не пытайтесь в тупую копировать. Это всего лишь информация к размышлению, а не конечный рецепт.

Крупы
Перловка
Макаронные изделия
Геркулес
Гречка
Мясо и белки
Филе индейки
Филе курицы
Яйцо (белок)
Тунец (ультрамарин)
Филе говядины
Овощи и фрукты
Курага (сухофрукт)
Чернослив (сухофрукт)
Яблоки зеленные кислые
Огурец свежий
Перец свежий
Помидоры свежие
Капуста пекинская
Лук зеленый
Чеснок
Брокколи (заморозка)
Цветная капуста (заморозка)
Фасоль стручковая (заморозка) Молочные продукты
Молоко пакет
Кефир пакет
Йогурт, коробка (без компонентов) Ряженка коробка
Творог
Сыр
Орехи
кешью
грецкий
фундук
миндаль
арахис
Витамины (ссылки вставлены автором freshlife28 для удобства)
Омега 3D  Смотреть почему важны эти жиры видео вот тут
Витамин D3 2000ME (Аквадетрим) 10мг
Opti-Men (для девушек аналог этой же фирмы Opti Woman)  Смотреть о витаминах видео вот тут

Скачать весь список в pdf 

 

КАК БЫСТРО УХОДИТ ВЕС ?
как похудеть. Скорость потери веса

как уходил вес Андрея

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. ХОДЬБА

Об Авторе

Петряков Антон

Copyright © 2020. Created by Anton O Petryakov