тренировка дома или тренировка в зале ?

Тренировка дома или тренировка в спортзале ?
Такой вопрос задают многие из тех, кто начинает
новую жизнь с понедельника и рассматривает вариант
сделать это начав тренироваться дома. Не так страшно
да и денег на абонемент сэкономить можно.
Однако опыт показывает, что результативность тех,
кто практикует тренировки дома — крайне мала…

  тренировка дома и разбитые окна

Как говорил Козьма Прутков — зри в корень, Поэтому я не буду сейчас вдаваться в анализ возможности для накачки пресса методом дома ноги под батарею против супер технологичного тренажера в фитнесклубе. Все это не имеет значения, если …вы не тренируетесь.

  тренировка дома VS тренировка в зале.
ВИДЕО

ываыа

   О влиянии окружения

Нидерландские социологи провели интересный эксперимент: Около девственно чистой стены была размещена велосипедная стоянка. Ученые убрали урны и повесили на руль велосипедов рекламные листовки. Около 30% велосипедистов бросили листовки на пол. Затем эксперимент повторили, но стену предварительно размалевали похабными надписями и обклеили дешевыми объявлениями. Намусорили уже 72% велосипедистов. То есть в 2,5 раза больше.

Известный писатель и социолог Малкольм Гладуэлл называет это теорией «разбитых окон». Если окно разбито и не застеклено, то проходящие мимо решают, что всем наплевать и никто ни за что не отвечает. Вскоре будут разбиты и другие окна, и чувство безнаказанности распространится на всю улицу, посылая сигнал всей округе. Сигнал, призывающий к более серьезным преступлениям.

 

 

ЧИТАТЬ ПОДРОБНО

Теория разбитых окон

(автор неизвестен, перепечаток из сети очень много)

В конце 70-х годов XX столетия криминальная обстановка в Нью-Йорке была ужасной. Прохожих грабили прямо на Бродвее. Особенно доставалось туристам, у которых без зазрения совести отбирали фотоаппараты и кошельки. Полиция настоятельно советовала жителям города носить в наружном кармане куртки или пальто 20-долларовую купюру, чтобы сразу отдать её гопстопникам. В то время столько стоило несколько доз героина. В сутки в мегаполисе совершалось до 2 тыс. тяжких преступлений и до 10 убийств. В ночное время на улицу мог выйти только безумец.

В метро ездить было опасно. Банды молодчиков врывались в вагоны и отбирали у пассажиров деньги и ценности. Причём происходило всё это средь бела дня при массовом скоплении людей. Само метро представляло собой жуткое зрелище. На платформах везде валялся мусор. Половина светильников не горела, и поэтому в подземке стоял полумрак. Стены сплошь были покрыты граффити и дипинти. Причём в основном это были нацарапанные или нанесённые краской пошлые рисунки и надписи.

Один из очевидцев того жуткого кошмара вспоминал: «Я вошёл в метро, выстоял очередь за жетоном, а затем подошёл к турникету и обнаружил, что монето приёмник сломан. Рядом стояли два мрачных детины. Они сломали турникет и требовали, чтобы пассажиры отдавали жетоны им. Никто не хотел связываться с этими уголовниками, и жетоны исчезали в расписанных наколками руках. Но большая часть людей просто обходила наглую пару, и попадала в метро бесплатно. Всё это напоминало ад. Создавалось впечатление, что государственные устои рушатся».

И вдруг произошло настоящее чудо. В 1985 году преступность достигала пика, а затем вдруг резко пошла на спад. За 7 последующих лет количество убийств снизилось на 70%. Число грабежей, разбоев, изнасилований упало на 50%. К 1995 году Нью-Йорк превратился в один из самых безопасных городов США. По непонятной причине тысячи извращенцев и психов вдруг прекратили нарушать закон. На улицах и в метро стало тихо и спокойно.

Что же послужило причиной такой поразительной трансформации? Почему те же самые люди начали вести себя совсем по-другому? Ответ очень прост. Никакого чуда не было. Виной всему стала Теория разбитых окон.

Эту спасительную панацею от всех криминальных бед придумали и разработали в 1982 году американский политолог Джеймс Куинн Уилсон и социолог Джордж Келлинг. С тех пор вокруг детища этих учёных ведутся многочисленные дискуссии. Специалисты спорят уже более 30 лет, а тем временем «разбитые окна» прекрасно зарекомендовали себя на практике. Они дали старт кардинальным реформам в уголовной политике многих стран.

В чём же суть этих самых окон, и почему они разбитые? Связано это напрямую с утверждением, что преступность и порядок имеют прямо пропорциональную зависимость. Представьте, что стоит дом. Одно окно в нём разбито. Мимо идут люди, смотрят на окно, и у них создаётся впечатление, что в этом доме полная анархия. Поэтому очень скоро кто-то разобьёт и другие окна. Но ничто не изменится. Только дом уже будет сиять пустыми оконными проёмами по всему периметру. Всё это спровоцирует чувство безнаказанности. Оно, как зараза, распространится по всей улице. А затем охватит и весь район, давая сигнал к более серьёзным и опасным преступлениям.

Данный пример указывает на то, что люди нарушают закон вовсе не потому, что плохо воспитаны, а их наследственность оставляет желать лучшего. Нарушение закона является прямым следствием того порядка, который существует в окружающем мире. Если вокруг бардак, то он порождает массу преступников. То есть царящая вокруг атмосфера толкает людей на противоправные действия.

Данное утверждение американских социологов решили проверить на практике специалисты из Дании. Они провели несколько простых экспериментов. Рассмотрим один из них.

Возле большого магазина вдоль стены располагалась стоянка для велосипедов. Асфальт был идеально чистым, стена радовала глаз белизной. Экспериментаторы убрали все урны и повесили на велосипеды рекламные проспекты несуществующего спортивного магазина. Устроившись рядом в машине, они стали наблюдать за действиями хозяев двухколёсных механизмов.

Человек подходил к велосипеду, снимал с руля рекламный проспект и оглядывался в поисках урны. Но выбросить ненужную листовку было некуда. У каждого существовало 3 варианта: бросить яркую бумажку на асфальт, повесить на руль другого велосипеда или сунуть в карман, чтобы потом выбросить в ближайшую урну. На землю рекламу бросили 33% из всех велосипедистов.

После этого эксперимент повторили, но в несколько иной интерпретации. На асфальт бросили несколько окурков и смятых обёрток из-под конфет, а стену размалевали абстрактными рисунками. На этот раз ненужную рекламу бросили на землю 72% велосипедистов.

Вагон метро в Нью-Йорке до того,
как Теория разбитых окон начала применяться на практике

Но давайте вернёмся в Нью-Йорк начала 80-х, когда его потрясала жуткая преступность. В 1985 году директором городского метрополитена стал Дэвид Ганн. Ему досталось хозяйство, которое представляло собой преисподнюю в самом мягком её варианте. И с чего же начал свою деятельность новый директор? Он повёл беспощадную борьбу с дипинти и граффити. Поначалу это не вызвало большого энтузиазма среди налогоплательщиков. У метро была куча проблем: техническое состояние, пожарная безопасность и, конечно же, преступность.

Директору начали намекать, что он занимается не тем, чем надо. Но тот ответил: «Рисунки на стенах и в поездах символизируют крах системы. В первую очередь мы должны победить граффити, а уж после этого начать эксплуатацию поездов стоимостью в десятки млн. долларов. Если мы не сможем защитить их от вандализма, то их тут же изуродуют».

Дэвид Ганн приказал приводить вагоны в порядок. Каждый вагон и каждый день. В конце маршрутов были установлены специальные пункты. Как только туда приходил раскрашенный рисунками и исцарапанный вагон, то всё тут же смывалось, а царапины закрашивались. Порезанные ножами сиденья и разбитые светильники менялись. В пунктах целыми сутками работали большие бригады людей. Но зато поезда день ото дня становились всё чище и лучше. Прошло совсем немного времени, и случаи вандализма можно уже было пересчитать по пальцам. Они стали чрезвычайно редкими.

Метро Нью-Йорка в наши дни

В 1986 году пост начальника транспортной полиции Нью-Йорка занял Уильям Браттон. Но вместо того, чтобы повысить процент раскрытия убийств и тяжких преступлений, он приказал заняться безбилетниками в метрополитене.

На вопросы журналистов он ответил, что чем больше «зайцев», тем меньше порядка. А это создаёт предпосылки для более серьёзных нарушений закона. В то время в метро катались 200 тыс. безбилетников ежедневно. Молодые парни перепрыгивали через турникеты и бежали к поездам. Другие смотрели на это дело и тоже переставали платить. И действительно, если кто-то не платит, то почему должен платить я. Число «зайцев» с каждым днём увеличивалось, и проблема начала выходить из-под контроля.

И что же сделал начальник полиции? Он поставил возле турникетов полицейских в штатском. Они начали хватать «зайцев», надевать на них наручники и выстраивать на платформе. Затем их сажали в автобусы и везли в полицейские участки. Там дактилоскопировали, проверяли по базе данных, обыскивали. Таким образом поймали немало опасных преступников, находящихся в розыске. Но самое главное заключалось в том, что нехорошие парни очень быстро поумнели. Они перестали носить с собой оружие и стали оплачивать проезд.

В 1993 году жители города избрали нового мэра. Стал им Рудольф Джулиани. Теория разбитых окон привлекла его своей простотой и эффективностью. Он назначил Браттона шефом всем нью-йоркской полиции. А тот начал беспощадно искоренять мелкие правонарушения в масштабах всего мегаполиса.

На улицах начали хватать тех, кто вёл себя непристойно в общественных местах: буянил и ругался, бросал на землю окурки, разбивал пустые бутылки, рисовал на стенах, клянчил у прохожих деньги. Если же человек мочился на улице, то его тут же сажали в тюрьму.

Результат не заставил себя долго ждать. В городе начался резкий спад преступности. Искореняя мелкие проступки, полиция, тем самым, наносила беспощадный удар по серьёзным правонарушениям, убийствам и ограблениям. Была разорвана связь между причиной и следствием. А результатом этого стало то, что Нью-Йорк в XXI веке стал самым безопасным и благополучным городом США.

Большинство людей полагает, что чудес на свете не бывает. В целом, с этим можно согласиться. Но в любом правиле бывает исключение, которое лишь подтверждает правило. В данном случае таким исключением стал один из крупнейших городов Америки. В нём нашлись люди, которые со всей серьёзностью отнеслись к Теории разбитых окон. Они применили её на практике, а результат виден простым глазом. Но самое примечательное то, что данную теорию можно применять во всех областях жизни. И она будет работать. Так что, как говорится, вам и карты в руки.

  Какая связь с тренировкой дома ?

Итак, эксперимент с велосипедистами показал четко: окружающая обстановка колоссально влияет на наши поступки. Добавьте еще к этому влияние на нас круга нашего общения и вы все поймете сами.
Сформировать принципиально новый образ жизни с новыми привычками, находясь в старом окружении, среди старой обстановки практически невозможно. Именно поэтому я настаиваю, что когда вы решили изменить свое тело и уже настроили питание — приступать к тренировкам необходимо в специализированных местах. И дело тут вовсе не в каких то мегаэ ффективных тренажерах, нет. Все дело в принципиально новой соответствующей атмосфере и окружающих вас людях.

  как выбрать зал ?

Про обстановку я вам рассказал, а теперь давайте поподробнее об окружении. Как выбрать зал ? Конечно, если вы идете в зал к конкретному тренеру (смотрите ролик) — то для вас вопрос решенный, а если есть идея разобраться самостоятельно ? Выбрать зал исходя из удобного местоположения ? Исходя из пафосности и наличия полотенец ? Нет ! Выбирать зал надо исключительно по ориентированным на результат посетителям.

Если вы ходите в чистый современный зал, где принято фоткаться в зеркало только с модным айфоном, где девочки придирчиво осматривают шмотки друг друга на предмет модности и крутости и где нельзя ронять гантели на пол — забейте на этот гламурный курятник.

Все дело в том, что вам необходимо начать новую жизнь. Пересмотрите пожалуйста вот этот ролик (ошибка пердыча), а сейчас  я  вкратце поясню о чем там, что бы сегодняшний ролик был автономный. Ошибка большиства людей, которые пытаются изменить себя — это слишком заниженные цели. Вы сможете перестать жрать трешак и выпивать только, если будете не отказываться от этого, а заменять это — например социальными бонусами, которые вам даст атлетическое тело в обществе.

Просто похудеть — мало. Это как пересесть с жигулей на рено логан и подвалить к кинозвезде знакомиться. Так вот получить реально весомый результат в зале будет на порядок проще, когда вы находитесь среди людей, которые к такому результату идут сами! Находясь среди людей, которые растут и меняются вы не можете не расти и не меняться сами. Принцип с кем поведешься от того и наберешься — работает и тут.

  Итак выводы:

Когда дело дойдет до тернировок — тренироваться надо в зале. Дело не в тренажерах, а в соответсвующей обстановке. Помните теорию разбитых окон.
Выбирать зал надо по ориенитированным на результат посетителям. Вы не сможете не прогрегресировать, находясь рядом с прогрессирующими людьми.
Что же, на сегодня это все, ставьте лайки и дизлайки, делитесь этим видео с друзьями и конечно подписывайтесь на мой канал — фрешлайф28. С вами был Базилио и всем чао !

Об Авторе

Петряков Антон

Комментариев

  • Здравствуйте, Антон! Интересная теория, которая кстати говоря уже много раз подтверждалась на практике, но неосознанно. Теперь же вы мне дали полезную информацию. Я и раньше догадывался об этом, но теперь вижу не поверхностно, а глубинно. Спасибо вам 🙂
    Хотел спросить, а что делать если ты живешь на окраине и у меня в районе, только один спорт зал. Занимаются в нем в основном, только мои друзья, и знакомые. Они не разделяют точку зрения здорового питания и в общем-то выпивают по праздникам. Есть люди у которых результат есть(Я знаю только одного), но большинство кажется ходят просто, что бы ходить. В такой обстановки появляются сомнительные мысли на счет питания и так далее. Хочется быть, как они, но почему? Теперь то кажется я понял, что к чему 🙁 Об тренерах само собой речи идти не может, у нас сельский спортзал. Что делать в таком случаи? Быть, как бы в дали от всех?

    • Выход один. Становится человеком, который не следует за кем то, а ТЯНЕТ, как буксир и мотиватор всю эту кодлу. Иначе никак.

Copyright © 2015. Created by Anton O Petryakov