тонкая талия
тонкая талия или как сделать талию тонкой.
Секрет упражнения для тонкой талии
Можно ли сделать узкую талию и плоский
живот в домашних условиях ?
Смотрим тонкая талия видео freshlief28
тонкая талия
Сегодня рассмотрим вопрос о тонкой талии, который можно условно разбить на две части. Что делать, если узкая талия уже есть и стоит задача ее не ушатать и что делать, что бы уменьшить талию. Вопросы эти сильно связаны, просто со вторым вопросом сразу следует дополнительный — а за сколько можно вернуть себе узкую талию и насколько ее можно уменьшить.
Сразу оговорюсь — я не буду рассматривать способы сделать визуально талию уже — как то накачать попу, жирочайшие и плечи. Я буду говорить сегодня именно о самой тонкой талии — как что и почему. Но сначала…
тонкая талия видео
от чего зависит тонкая талия
тонкая талия
Итак, смотрим внимательно на картинку. Все люди — генетически разные. Талия тоже достается нам с генами и чем меньше расстояние А и больше расстояние В (между самым нижним ребром и подвздошной костью) — тем уже можно сделать талию. Во многом насколько узкая талия определяется вот этими параметрами и они детеременированы генетически.
Именно поэтому, некоторые девушки идут на удаление нижних ребер — что была возможность сделать талию узкой.
упражнения для тонкой талии
Итак, я обещал рассказать секрет упражнений для тонкой талии. И обещал, что секрет этот будет необычным, так что вот он:
Есть упражнения, которые нельзя делать ни при каких обстоятельствах, что бы не «убить» себе тонкую талию. Упражнений же, что бы сделать талию узкой — не существует и вот почему.
Талия формируется из косых мышц живота и упражнений, которые бы уменьшали мышцы — не бывает. Мышцы можно накачать спортом, но крайне сложно их скачать. Так что, лучшим способ сделать тонкую талию — это не делать некоторые упражнения и вот какие.
Полностью откажитесь от любых упражнений на косые мышцы живота. Никаких косых скручиваний, никаких боковых наклонов с гантелями или в кроссовере. Все эти упражнения очень быстро ушатают вам талию до параметров Спанч Боба.
как добиться тонкой талии
Раз тренируя мышцы мы можем только ухудшить ситуацию, то для того, что бы сделать талию узкой нам надо атрофировать мышцы кора в области талии. Напоминаю, что увеличение мышц мы называем гипертрофией, а уменьшение — атрофией.
И что бы мышцы атрофировались, нам надо полностью освободить их от работы. И лучшим средством для этого является либо специальный корсет (я вот рекомендую тот, который Ксения Шевелева выпускает) или специальный пояс.
Сколько времени займет
уменьшение талии ?
Врать не буду — много. По опыту скажу, что значимое уменьшение талии, если вы ее ушатали, наступит где то через год. Конечно, все весьма индивидуально, но все же не стоит ждать результатов в зеркале каждую неделю. Насколько можно уменьшить талию ? А вот тут это зависит только от Вашей генетики. Делайте что дОлжны и будь что будет.
Единственное упражнения для тонкой талии
Единственно упражнение, которое поможет уменьшить талию и сделать ее узкой — это вакуум. Арнольд Шварценеггер и Френк Зейн постоянно его практиковали. Собственно об упражнении вакуум будет отдельная статья и видео,поэтому в данном материале я просто обозначу эффективность его для уменьшения талии. Что же, подписывайтесь на мой видеоканал, делитесь этим материалом в социальных сетях, а на сегодня это все. Всем пока!
